响应就地过年的号召，许多人在外地工作无法回乡过年，虽然不能回家，但家的温暖却从未缺席，最近网上频频晒出爸爸妈妈寄来的年货。
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这份沉甸甸的爱，小编隔着屏幕都闻到了排骨的香味，居家过年除了吃吃吃就是吃吃吃，嘴巴爽歪歪，肠胃可受了委屈。很多人会出现消化不良，损伤肠胃，胃肠道的蠕动功能紊乱、反酸、腹泻等症状。这时候我们可以选择在家自行艾灸或手法按摩。
消化不良
消化不良是胃动力障碍引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病，属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾、肠等脏器，应予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
艾灸选穴
中脘
功用：和胃健脾，降逆利水。
定位：上腹部，在前正中线上，脐上四寸。
神阙
功用：温阳救逆，利水固脱。
定位：在脐部，脐中央。
天枢
功用：理气止痛，活血散瘀，清利湿热。
定位:在腹部，横平脐中，前正中线旁开两寸。
足三里
功用：燥化脾湿，升发胃气。
定位：外膝眼下三寸，胫骨前缘一横指。
具体操作
艾条灸法：温和灸10-30分钟。
手法按摩
以肚脐为圆心顺时针摩腹，以增加胃蠕动。
饮食调理
饮食有规律，三餐按时吃饭。
不暴饮暴食，七八分饱足矣。
多吃清淡，少吃油腻及难以消化的食物。
饭后散散步，可促进肠道的蠕动，有助于食物的消化吸收。
中医针灸穴位按摩疗法经络按摩知识
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文章标题：新年快乐！吃货必备指南请收下！发布于2023-03-29 09:19:29
