中医针灸文化  

中医经络针灸穴位按摩常识“中医经络针灸穴位按摩常识”




一、立春释义



立春为每年公历2月4号或5号，意味着春季的开始。立春节气到来，白天越来越长，气温趋于上升，日照、降水逐渐增多，农事活动由此开始。

立春时节天气乍寒乍暖，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。且此时温度仍然较低，因此不宜马上脱去棉服，年老体弱者换衣服的时候尤其要谨慎，不可骤减，适当地捂一捂，我们称之为“春捂”。



二、立春三候




一候东风解冻：东风送暖，大地开始解冻。

二候蜇虫始振：立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。

三候鱼陟负冰：再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。



三、经络穴位保健


立春节气养生要顺应阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，按照中医的理论，春属木，与肝相应。春季一般肝气偏亢，容易发怒，我们既要力戒暴怒，也要避免心情忧郁，要保持心胸开阔，心情愉悦。因此立春节气养生应以“养肝护阳”为原则，养肝重在疏泄，经络调理以肝经为主，常用的穴位有太冲、肝俞、大椎等，可使春阳之气得以宣达、人体代谢机能得以正常运行。





太冲穴




定位：在足背部，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。

功效：平肝潜阳。

操作：可用刮痧板用从上往下逆着肝经循行方向进行刮拭，可起到平肝潜阳的作用。或用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，力度宜重一些，以局部有酸胀感为度。




肝俞穴




定位：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：疏肝利胆理气，常与太冲穴一起搭配使用。

操作：用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，力度宜重一些，以局部有酸胀感为度，然后可温和灸10分钟，灸至局部皮肤红晕为度。




大椎穴




定位：在背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

功效：扶正助阳。

操作：用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，力度宜重一些，以局部有酸胀感为度，然后可温和灸10分钟，灸至局部皮肤红晕为度。



四、立春习俗




01

咬春：要吃春盘，春饼，春卷，春盒，吃生菜，吃萝卜，谓之“咬春”。





03

春社：民间游行舞龙，糊春牛，祭祀社神，并占新春气候，占风向，望云气，占岁成。






立春节气的饮食调养的基本要求就是“多辛温、少酸辣、养阳助升发”，具有辛温（即带有刺激味）的蔬菜如葱、韭菜、香菜等有助护阳，立春还应多吃有热性、能发汗散寒的食物，如牛肉、豆豉、虾仁等。但要少吃酸味的食物，如西红柿、橙子、橘子、山楂、柠檬、乌梅等，因为酸味入肝，会使肝气旺盛而损害脾胃。茶饮方面推荐疏肝理气的药茶，如葛根桑叶茶、柴胡黄芩茶。




六、经络穴位操



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文章标题：立春：万物始生立春至，养肝护阳黄金时发布于2023-03-29 09:19:43

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