小雪：雨下寒气迫，凝而为雪矣。

      小雪是二十四节气中的第二十个节气，每年的公历11月22日或23日，太阳到达黄径240°，今年（2020年）的小雪节气在11月22日。

      小雪节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，又由于“地寒未甚”，雪量还不够大，所以称为“小雪”。小雪时节，阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

①一候虹藏不见：气温降低，雨虹看不见。

②二候天腾地降：天空阳气上升，地下阴气下降，使阴阳不交，天地不通。

③三候闭塞成冬：天地闭塞成为冰天雪地的一片，逐渐转入严寒的冬天，人们的生活出行也会受到影响，变得封闭。

      小雪节气后，气血不足的人群容易出现畏寒怕冷等症状，可以通过饮食调补提前为机体增加能量，适当吃一些助阳的食物，例如大红枣、羊肉、牛肉等，配合生津养阴的木耳、百合、桑葚等。

定位：在足底，足跖屈卷足时，在足心前三分之一的凹陷中。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，肾经所出，寓意为生命的源泉。

此穴具有补肾益气、温阳健脾的功效，在小雪时可用于滋养肾精，增强御寒抵抗力。

定位：在后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，向前恰对肚脐。

命门穴，为督脉的穴位。中医称两肾之间为生命之门，故称命门，命门内含真阳，可激发、主持五脏六腑及人体的生命活动。

此穴有壮阳益肾的功效，可治疗四肢冰冷，小腹冷痛、腹泻，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕等。小雪节气可用于助阳御寒。