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中医经络针灸穴位按摩常识“中医经络针灸穴位按摩常识”






霜降，二十四节气中第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气，意味着冬天即将开始。每年公历10月23日左右，太阳到达黄经210度时为霜降节气。霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气逐渐寒冷，大地将产生初霜的现象。




二、霜降三候







一候：豺狼祭兽----豺狼将捕获的猎物先陈列再食用。
二候：草木黄落----此时草木枯黄，树木开始落叶了。
三候：蛰虫咸俯----蛰虫全部在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。






三、霜降习俗特点

吃柿子



霜降是秋季的最后一个节气。此时，在南方很多地区都有吃柿子的习俗。俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。事实上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富，深受广大人民的喜爱。


“送芋鬼”



在某些地区，霜降时节，村民们会聚集在一起，用瓦片堆成梵塔，用柴火把瓦片烧红，火越旺越好，烧的越红越好，然后推翻梵塔，把芋头放置在瓦片下，称“打芋堡”，待芋头烤熟，将瓦片扔到村外，称“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。







霜降时节，气温下降，天气渐寒，逐渐进入冬季，昼夜温差变得更大，这往往使得人体的皮肤和呼吸系统感到很难适应，一些年老体弱、抵抗力低下及原来就已经有慢性疾病的人容易因此而感冒、发热或旧病加重，同时人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升，心脑血管疾病的发病率也开始上升。因此这个节气的养生应以增强正气，条畅气机为原则，经络养生应以调理胃经、心包经为主。







[定位]：小腿外侧，当犊鼻与解溪的连线上，犊鼻穴下3寸，胫骨前缘旁开一横指。
[功效]：燥化脾湿，生发胃气。
[操作]：用双手拇指或中指指腹按揉两侧穴位5-10分钟，以按压穴位出现沉胀感为宜；或将艾条点燃，放入温灸盒内，对准腧穴部位并固定后进行施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。每次20-30分钟，每天1次。



2.内关穴





[定位]：前臂内侧，当腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
[功效]：宁心安神，理气止痛。
[操作]：用双手拇指或中指指腹按揉两侧穴位5-10分钟，以按压穴位出现沉胀感为宜；或将艾条点燃，放入温灸盒内，对准腧穴部位并固定后进行施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。每次20-30分钟，每天1次。






霜降时节，五色应白色，因此我们可以多吃一些颜色为白色的食物。例如梨子，白果，银耳等滋润和清润的食物，有利于缓解干燥。银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心补脑、提神美容、延年益寿之功效。


???霜降节气食谱：山药炒木耳



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材料：山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。
做法：山药去皮、洗净，切片备用；水发木耳洗净，摘小朵备用；把蒜剁碎成末；烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用；热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。
功效：山药一般在霜降前后收获，中医认为山药一味入三经：即肺、脾、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。这款食谱可以有滋补五脏、健脾益胃的作用。


六、节气经络养生操



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文章标题：霜降：时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳发布于2023-03-29 09:34:44

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