一、节气特点
处暑是二十四节气之中的第14个节气，是一个反映气温变化的节气。“处，去也，暑气至此而止矣”。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，所谓“一场秋雨一场凉”、“处暑热不来”，都是对“处暑”时节气候变化的直接描述。处暑节气的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。
二、节气三候
一候：鹰乃祭鸟——老鹰开始大量捕猎鸟类；
二候：天地始肃——天地间万物开始凋零；
三候：禾乃登——“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
三、节气习俗
四、病邪特点
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑，头发干枯、皮屑增多，嘴唇干燥或裂口，或大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”。
中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。五行之中，肺脏与秋季相应，而秋季天气干燥，寒热变化明显，最易伤害肺脏。当人体感受燥邪时，燥邪伤阴，肺的津液被灼伤，而出现皮肤、口鼻干燥、大便干结等秋燥的表现。
处暑的“秋燥”属于温燥，气候变化大，常使某些疾病在这时候复发或加重，如干咳、气喘、过敏性鼻炎等。另外，由于早晚温差大，极易感冒。
五、穴位养生
防治秋燥，应遵循中医养生中提出的“秋冬养阴”的原则，注意护阴润燥，以养肺为先。下面介绍几种防治秋燥的养肺方法，尤其对秋燥咳嗽有一定的作用。我们主要以肺、肾二经的腧穴为主。
太渊穴
01
[定位]：位于腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉的桡侧凹陷中。
[功效]：滋阴养血，润燥止咳。
[操作]：用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度。
肺俞穴
02
[定位]：位于背部第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
[功效]：调补肺气，止咳定喘，补虚清热。
[操作]：用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度。
迎香穴
03
[定位]：位于面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
[功效]：宣利鼻窍。
[操作]：用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度。
涌泉穴
04
[定位]：位于足底，当足底2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3的交点处（屈足卷趾时足心最凹陷中）。
[功效]：滋阴清热，补益肾水。
[操作]：用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度。
05
[定位]：位于踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
[功效]：益肾补虚，滋阴降火。
[操作]：用拇指点揉或掐按穴位5-10分钟，以局部有酸胀感为度。
六、饮食养生
处暑节气，天气越来越干燥，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、鸭子等养阴生津的食物。多吃蔬果还可以起到生津润燥、清热通便的功效，能补充人体的津液。
处暑饮食必备五宝
莲子
香菇
小米粥
牛奶
梨子七、经络穴位操
中医针灸穴位按摩疗法经络按摩知识
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文章标题：处暑：一度暑出处暑时，秋风送爽已来迟。发布于2023-03-29 09:36:10
