失眠不用愁，照海解烦忧

4点、5点、6点，天都已经亮了，一夜没睡，怎么办，今天还要工作学习，一夜没睡现在满脸油光，这种状态怎么见人。熬夜失眠不仅让人无精打采而且让你颜值降低。失眠不用愁，小编带你一起来解决这个烦恼。

照海最早见于《针灸甲乙经》，属足少阴肾经。“照”，昭光照射之义；“海”，为百用归聚之处。因穴在内踝之下，为阴跷脉所生，足少阴脉气归聚处。因该穴处脉气明显阔大如海，故名“照海”。

牛奶：有一种能产生疲劳感觉的生化物质色氨酸。且牛奶的催眠作用逐渐加强，尤其提高下半夜睡眠质量。

香蕉：实际上就是“安眠药”，它除了含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺和复合胺，还有能使肌肉放松的镁。

桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可缓解神经衰弱、失眠健忘等症状。