免疫力怎么提高

免疫力是人体抵抗疾病的能力，它的强弱直接影响着我们的健康状况。在当前全球疫情的背景下，提高免疫力成为了人们关注的焦点。那么，我们应该如何提高免疫力呢？

首先，保持健康的生活方式是提高免疫力的基础。良好的饮食习惯是其中的关键。我们应该保证摄入足够的营养物质，如维生素C、维生素D、锌等，这些物质对于免疫系统的正常运作至关重要。多吃新鲜的水果和蔬菜，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类和坚果，有助于提高免疫力。此外，要避免过度饮酒和吸烟，因为这些不良习惯会削弱免疫系统的功能。