提高免疫力是什么意思

提高免疫力是指通过一系列的生活方式和健康习惯，增强身体对疾病的抵抗能力。免疫力是人体抵御疾病的重要指标，一个强大的免疫系统可以帮助我们预防和应对各种疾病，包括感冒、流感、癌症等。在当前全球疫情的背景下，提高免疫力变得尤为重要。

首先，饮食是提高免疫力的关键。我们应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。蛋白质是免疫系统的基础，可以通过摄入鱼、肉、豆类等食物来获得。此外，维生素C、维生素D、锌等也是提高免疫力的重要营养素。我们可以通过多吃新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷物来摄入这些营养素。此外，适量的益生菌也可以帮助调节免疫系统，可以通过酸奶、酸菜等食物来摄入。