世界睡眠日是哪天

世界睡眠日是每年的3月21日，旨在提高人们对睡眠重要性的认识，并促进全球范围内的睡眠健康。睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它对我们的身体和心理健康有着重要的影响。然而，在现代社会中，许多人都面临着睡眠问题，这对我们的健康和生活质量产生了负面影响。因此，世界睡眠日的设立是为了提醒人们关注睡眠健康，并采取措施改善睡眠质量。

睡眠是人体恢复和修复的重要过程。当我们睡觉时，身体会进行各种重要的生理和心理活动，包括细胞修复、免疫系统增强、记忆巩固和情绪调节等。睡眠不足或质量不佳会导致一系列健康问题，如疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动和免疫力下降等。此外，长期睡眠问题还与心血管疾病、肥胖、糖尿病和抑郁症等疾病的风险增加有关。