立冬吃什么补身体

立冬是农历二十四节气中的第19个节气，一般在每年的11月7日或8日。立冬标志着冬季的正式开始，天气逐渐寒冷，人们的身体也需要更多的营养来抵御寒冷的侵袭。那么，在立冬这个时候，我们应该吃些什么来补充身体的营养呢？

首先，立冬时节，气温逐渐下降，人们的新陈代谢也会相应减缓。因此，我们应该多摄入一些高热量的食物来提供能量。比如，坚果类食物，如核桃、杏仁、花生等，它们富含脂肪和蛋白质，能够为身体提供丰富的能量。此外，动物性食物，如猪肉、牛肉、鸡肉等，也是很好的选择。它们富含蛋白质和脂肪，能够提供身体所需的能量，并且还含有丰富的维生素和矿物质。