三角肌是人体肩部的一个重要肌肉群，它位于肩胛骨上方，呈三角形状，由前束、中束和后束组成。三角肌的主要功能是使肩关节能够进行各种方向的运动，包括抬肩、外旋和内旋等动作。因此，对于想要拥有强壮有力的肩部肌肉的人来说，三角肌的训练是非常重要的。
下面将介绍一些有效的三角肌训练方法，帮助你锻炼出强壮有力的肩部肌肉。
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文章标题：三角肌怎么练发布于2023-12-17 23:51:12
