应激反应是什么意思

应激反应是指人在面对外界压力、威胁或挑战时，身体和心理上的自动反应。这种反应是人类生存的一种自然机制，帮助我们应对危险和适应环境的变化。然而，当应激反应过度或持续时间过长时，就可能对个体的身心健康产生负面影响。

应激反应可以分为两种类型：急性应激反应和慢性应激反应。急性应激反应是指短期内对突发事件的紧急反应，如遭遇意外事故、自然灾害或突然失去亲人等。这种反应通常是暂时的，人们会在一段时间内感到紧张、焦虑、恐惧或愤怒。然而，随着时间的推移，这些情绪会逐渐减弱，人们会逐渐恢复正常。