（请在wifi 环境下观看该视频）
情绪的发生都和信念有关，是你的信念在引导你的情绪。当情绪来时，如何让情绪不影响你?
最好的方法就是不把情绪当真，因为情绪来来去去，你不是你的情绪，情绪也不是你。把情绪视为自然的发生，如同暴雨和晴天，每一样情绪都自有其作用和功能。
所以，不如试试这个视频教的方法：把左手掌放在脐轮上，右手掌放在喉轮与心轮中间的位置。然后去感受你的恐惧、忧虑或任何困扰你的强烈情绪或念头，感受得越充分越强烈越好，这样你才能面对、处理和清除它们。接下来大声对自己说：这些感觉、念头或恐惧都不属于我！它们不是我，我用爱将它们融化！
在这个练习中，将双手那样放置就相当于拥抱住自己，然后通过加强情绪的感受来让自己面对和处理它，用身体本身的音调，用心的能量，爱的能量去融化它。
这是不是和赛斯教的方法很像呢？赛斯说，你的情緒永远会带你回到最初引起它的信念。而当你被一种情绪困扰时，也可以试着生起一个相反的情绪和想象，借此带走它。通过这个练习，我们可以使自己不被情绪淹没，而当我们沉淀下来时，那个引起情绪的信念会更自然地浮现。
希望大家试试这个简单的练习，也许会对你有所帮助，祝福你时时在爱中!
Toby/文
《赛斯说●第二十八期》
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文章标题：超简易情绪清理法发布于2022-05-10 11:09:36
