【Toby侃赛斯】“感觉基调”帮你寻找内在的自己

如果你想要了解自己，想要知道自己是什么，你可以学会超越自己对自己所抱持的信念，而直接地感受自己。我要各位实际去做的是静心坐好，闭上眼睛，试着去感觉我早先提到过的你自己内那个深藏的”感觉基调”。这件事并不难做。

你对它们的存在所具有的认识，可以帮助你认清它们在你之内的深沉节奏。你们每一个人都将以自己的方式感觉它们，所以不需要去操心它们应当是什么样的感觉。你只需告诉自己，它们确实存在，它们是由生成你血肉之躯的伟大能量所组成。

然后，就让你自己去体验。如果你习惯于静坐冥想之类的术语，在做这件事的时候，试着忘掉它们。任何名词都不要用。放下一切的观念，感受自己的存在，感受自己生命力的活动。别问：”这样做对不对？””我的感觉正不正确？””我用的方法是不是有错？”这是本书教你的第一个练习。不要用别人的标准。这个练习没有任何标准，你自己的感觉就是标准。

我也不建议任何时间限制。这个练习应该是一个很享受的经验。任何发生于这种练习中的感受，你都要把它当作是自己独有的经验来接受。这个练习会让你与自己有所接触，会把你送回给你自己。每当你感到紧张或沮丧的时候，花一点时间去感觉一下自己内在的“感觉基调”，你将发现自己安居于你自己存在的核心，无忧无惧。

——《个人实相的本质》

（配音： )

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“感觉基调”帮你寻找内在的自己

对“自我”来说，“内我”往往像是一个与日常生活的自己脱节的迷样的存在，看不到也摸不着，可是我们又感觉得到自己是有更广大的实相存在的，比如在梦中就常有这样的觉知。为什么梦中的自己会变得更有觉知，更有创造力呢？我到底是一个什么样的存在？

我很早就接触赛斯书了，可是那时赛斯书对我来说就像车窗外的风景，一直不断的从我眼前飘荡而过！

如果你像我一样第一次来到这个城市，看着窗外闪过的风景，可能什么地方也认不出来。而当我们第二次经过时，就会看到一些大概的地标。再多几次经过，就认出了街道名字。如果哪天我们走在这城市中，可能会突然想起坐火车时经过的风景，想起再过几条街，前方就会有一个地标……

赛斯书就像我们坐火车时看到的景致，而当我们没有觉知的去浏览我们看到的内容时，就算景致再美，也只是在眼前一幕幕飘荡而过。除非我们有觉知的去体认，这风景才会被我们了解，成为可以回忆和熟知的地方。读赛斯书就是要带着这样的觉知去体认你读到的知识。

赛斯书里有许多练习。这些练习就能帮我们认知窗外的风景，而“感觉基调”的练习就是其中很重要的一个。

对我来说，这个练习的重要程度就像拿到了一张通往目的地的车票。它会提醒我什么时候从哪里上车，在哪里下车，更重要的是可以让我安心的坐在火车上。因为感觉基调可以时时提醒我，坐火车的目的是去我想去的地方，而不是一直留在火车上看风景。我跟火车上的人都是旅客，有各自的目的地。

在我学习赛斯书后，真正对自己的心灵结构有所认知，就是从感觉基调的练习开始的，所以想 各位亲爱的朋友去做这个练习。

认知就像是一个开关，好比开电灯一样，只要打开开关就好了，其他的事都不用做，不用管电怎么来的，电灯怎么造的，更不用去拉电线！所有这些，“内我”都已为我们做好，而我们要做的就是去认知，去打开开关，电灯就亮了！

所以，这个认知让我感觉到自己的本源存在，感觉到那来自内我的讯息。

（文：toby）

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