可以降血糖的6种蔬菜和2种水果，也是降糖首选食物

吃什么蔬菜可以降血糖?

黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

苦瓜：苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

山药：山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

紫菜：紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

胡萝卜：胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。

大蒜：大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

糖尿病人适宜的水果有哪些?

樱桃：糖含量9.9克/100克，血糖指数22.0。主要功效为降血压、血糖，改善便秘，保护肠胃。樱桃中富含花色素苷，该物质可有效降低糖尿病患者体内的糖含量。

苹果：糖含量13.4克/100克，血糖指数36.。主要功效为防治贫血与高血压，助消化，减少便秘。调节血糖原理是苹果中富含食物纤维，促进排便。

总之，糖尿病患者饮食应个体化，多食用一些含糖量较低的水果，比如西红柿、柚子、橘子、猕猴桃等。

糖尿病，糖尿病人食谱及禁忌，糖尿病人食谱，糖尿病吃什么食物最好， 糖尿病吃什么水果最好糖尿病人可以吃什么水果糖尿病人食谱及禁忌 ：降血糖其实真的很容易