早睡导致血糖升高？几点睡觉最降血糖呢？这个点睡才最好！--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

转自公众号：血糖高降糖百科
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糖尿病人生活上要严格要求，睡觉一定要按时睡觉，不能今天熬夜明天早睡，这样都是不对的，特别是50岁以上的糖尿病人，体质还有精力都不比年轻人，所以样规范生活习惯，养成定时定点的习惯。那么糖尿病人什么时候睡觉才是最好的呢？

首先糖尿病人不宜过早睡觉，过早睡觉容易出现越睡越累，夜间梦多，起夜等情况，最主要的是，睡的过早会出现后半夜醒来后不能再入睡的情况，这种情况会非常影响血糖的稳定性，尤其对第二天的空腹血糖影响很大。

其次，糖尿病人更不能过晚睡觉，熬夜是糖尿病大忌，不但伤肝，还影响内分泌的正常运转，导致内分泌紊乱，从而血糖出现忽高忽低的情况。

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最适合糖尿病睡眠的时间为，晚上9点半到10点之间，这个时间睡觉，可以相对减少起夜次数，降低做梦机率，容易进入深度睡眠，对身体的休养的血糖的稳定有关键的作用，这里提醒下，糖尿病人尽量在晚上8点以后就不要再进食了。

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