苹果中含有的丰富类黄酮，可以降低低密度脂蛋白，从而起到抗动脉粥样硬化发生的作用。每天将一个苹果分一到两次在两餐之间吃是有益处的。
特别是颜色越黑的巧克力，含糖量很少，巧克力中的有些成分可以较为明显地改善胰岛素抵抗现象，使胰岛素能更好地发挥作用，从而起到稳定血糖的作用。饭前先喝250克的酸奶，不仅可以增加饱腹感利于其它食物量的控制，还可进一步激活肠道菌群，阻止与延缓对葡萄糖和脂肪吸收，不仅有利于控制餐后血糖，还能增强胰岛素的利用而稳定血糖水平。鸡蛋有效调节血脂中的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例，起到改善胰岛素抵抗加强血糖利用、预防心脑血管病的作用，糖尿病人每天吃一颗鸡蛋是有好处的。
瓜子因其含有的脂肪为不饱和脂肪酸，可以达到保护胰岛细胞、增强胰岛素受体的活性、消除胰岛素抵抗的目的，所以糖尿病人每天吃一些生瓜子等坚果是有好处的。
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文章标题：糖尿病人想吃不敢吃的五种食物，实际上对血糖非常有利发布于2023-06-28 18:31:08
