降糖的9种食物，提高胰岛素的分泌，抑制血糖升高，糖尿病要常吃

无糖酸奶

必须是无糖的那种酸奶，一般超市有卖，可以看下配料表，酸奶钙含量高，有较多的益生菌，对胰腺和血糖很有益。可以再一定程度上降低血糖。

魔芋

魔芋热量非常低。纤维含量较高，对糖尿病餐后血糖的控制非常有用处，帮助肠道减缓对体内糖分的吸收，抑制血糖的升高。

苦瓜

苦瓜降糖的效果还是不错的，平时糖友可以隔一天吃一次苦瓜，不过胃寒的糖友吃的时候要吃点。

牛肉

牛肉含硒元素较高，硒元素对胰岛素有促进作用，除此之外，牛肉对增加身体力量也非常好，牛肉肥肉较少，是比较适合糖友食用的肉食。

培希元主食面，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

黄鳝

黄鳝口感好，营养高，很适合糖尿病体质食用，黄鳝对补气补虚也很有用，可在一定程度上改善糖尿病的症状。

燕麦

非常好的粗粮食物，很适合糖友食用，可明显改善餐后血糖，燕麦最好是那种纯燕麦，没有脱过皮的，脱皮后的燕麦是没有用的。

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