鲫鱼：常食鲫鱼增强体质，鲫鱼含锌高，可以增加胰腺敏感性，降低胰岛素抵抗。

山药：山药的粘液保护胃肠道，降低食物的消化速度，容易饱腹，补气补虚，很适宜糖尿病人食用。

豆腐：碳水化合物低，蛋白质高，营养丰富，吃后血糖相对较稳定。

准备材料：鲫鱼、山药、豆腐、葱姜蒜、盐、食用油

1、鲫鱼洗拨干净抹盐腌10分钟，山药切段、豆腐切块或片

2、锅中放油爆葱姜蒜，放入鲫鱼煎黄，加水煮5分钟.

3、加入山药段，再炖15分钟

4、最后加入豆腐、盐适量，根据口感加入生菜，青菜或其它调味品就可以。

培希元主食面条，糖尿病人吃的主食

糖尿病患者容易出现体力跟不上，虚热等状况，这道汤食尤其适合糖尿病人食用。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

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糖尿病晚餐：豆腐加一物对第二天血糖非常好，增强胰腺功能，降低胰岛素抵抗