长期食用木耳对糖尿病人血糖是非常有用的，现在给大家介绍一道膳食，可以降血糖，降血脂，利三高，尤其对于血糖长期不稳定，忽高忽低的糖尿病患者非常有用。

木耳：降血糖、降血脂、补充身体微量元素，并且纤维含量高，对糖尿病便秘很有效，通便利尿，很适合血糖高人士长期食用。

苦瓜：降血糖，清火利咽，对糖尿病人虚火体质有较好的作用，可提高胰岛素在体内的利用率。

洋葱：洋葱增加血循环，对身体末梢神经有较好的保护用途，可以再一定程度上降低血糖，减小血糖的波动幅度。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子