恶习1.不吃早餐

非常不利于糖尿病患者控制血糖。

恶习2.摄入“有害”脂肪

摄入过量肥肉或油炸食品，那么很可能会加剧胰岛素抵抗，因为这些食物中含有大量饱和脂肪。

恶习3.喜食红肉

过量食用红肉会增加患二型糖尿病的风险。

恶习4.饮食搭配不合理

当摄入过量碳水化合物，会导致血糖升高。

恶习5.忘记吃饭

而每一餐之间相隔的时间过长时，糖尿病患者可能会出现低血糖。

恶习6.常吃由面粉制成的零食

精制碳水化合物会增加胰岛素抵抗的几率。

恶习7.不清楚运动时的注意事项

运动会导致血糖降低，可以随身携带一些能量棒或是葡萄糖片，防止出现低血糖。

恶习8.暴饮暴食

暴饮暴食会导致二型糖尿病患者体重增加，加剧胰岛素抵抗，造成病情恶化。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

恶习9.临睡前吃东西

在临睡前进食，会导致第二天早晨的空腹血糖值升高。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子