降低满足点增加幸福感

在凡人看来，人的欲望只有得到满足，才能幸福。

然而由于人天生具有顽固性、贪欲性，无休止的欲望怎么会得到满足呢

比如：当一个刚成年人，没有参加工作，认为只要有工作，得到一份薪水就满足了，然而当他得到了一份薪水时不久，发现周围别人的薪水比他高得多，幸福感马上就没有了，于是攀比心、嫉妒心油然而生，烦恼不断；

同理，没有房子的人，认为有个居住所就满足了，当他得到了50平米的房子，虽然得到满足，但也只是一时。不过多久，看到朋友、同事、同学有100平米甚至200平米的房子，又心生烦恼。如此等等。

常言说：“人的欲望是无止境的”，就是这个道理。

中国有句俗话叫“知足常乐”；

“家财万贯，一日不过三餐；广厦万间，夜眠不过三尺。”。

苏格拉底更说“我们需要的越少，我们越近似神。”等等。

然而解决这一问题的最有效的方法：就是降低满足点，才能增加幸福感。

它的原理是：当人的满足点设定的越低，幸福指数就越高；当人的满足点设的越高，幸福指数就越低。

当你不断地幻想、追求、实现自己理想（满足贪欲）的时候，就会执着于奋斗，奋斗成功了，未过多久，攀比心产生，就会设定更高的理想（满足贪欲），再次执着地奋斗追求，不断反复循环。

而追求的过程，就会有得失，就会因实现不了目标而升烦恼。

其根源就是分别心所致。有了分别心就会有好坏之分，就会有取舍，进而执着满足欲望，就会有得失，产生烦恼。

比上不足，比下有余吧。

该是你的，不求也能得，不该是你的，求也求不到，何必自讨苦吃

孟子云：“养心莫善于寡欲”。清心寡欲，自然无烦恼，没有烦恼了，幸福感就来了。

佛家讲的“清净心”、“平等心”、“无分别心”，就是我们学佛所要达到的目标，只有达到了这一目标，才会脱离苦海，才会远离六道轮回之苦。这才是一举多得的好事。

快乐给人带来幸福感，痛苦也可提高幸福的敏感度，就像饥渴后粗食变美味。

1欲望-实力=痛苦的程度，2实力-欲望=幸福的程度，3实力=欲望+努力，把23代入1计算一下：欲望-（幸福的程度+欲望）=痛苦的程度，欲望-（欲望+努力）=幸福程度。结果是痛苦的程度=-幸福的程度；努力=幸福的程度。

结论1：一个人想要多幸福就可以多痛苦。一个人有多痛苦就可能有多幸福。

成长是目的输赢不重要，幸福是标准贫富不重要，解脱是终点曲折不重要。

对于现代人而言，幸福和欲望、金钱的关系最大，幸福是指你的心智能平衡你的欲望和你所拥有的金钱等物质的关系。在一个最佳点，欲望变成一种生活的动力，而不是焦虑。幸福不是单一的和什么有关，和什么无关的问题，是缘起的，是一个系统的平衡，是智慧、能力、付出、愿望、金钱和自尊等诸多缘起。

获得幸福感有两种方式，改变内在的价值观或改变外在的环境资产。

前者容易获得但让人消沉，后者让人振奋但使人焦虑。

人类的快乐似穿行沙漠的行者，带上足够的水，然后去找水。