上师颂94：可以辛苦地拿起，也可以轻松地放下。

抬起头来看，一轮艳阳高高挂在群山上。

群山上，有那清丽的流水，还有百花齐放。

管它风雨清霜的障碍，落花和飞鸟仍旧在欢唱。

仍旧欢唱，再邀请师尊，一起把那人生的情书欣赏。

可以辛苦地拿起，也可以轻松地放下。

辛苦地拿起百花艳阳，也轻松地放下风雨清霜。

人世间，多的是无奈的事，难道要日日悬心、夜夜皱眉吗

多累！

趁着时光正好，看看这大好世界。

抬头看，阳光正好；去爬山，流水正好；坐树下，百花正好；风雨来，落红正好。

不都正好吗

太纷乱的世界，少一点东西挂心才好。那些你用不着的，衣服、书、已经拍了照片的电影票根、已经不愿理会你的人、那些让你伤心的事，全都丢了算了，留着过年吗

你看，就算风雨清霜作障碍，落花和飞鸟依然在欢声歌唱。

艳丽的花朵，辛苦地拿起世人的赞誉、风雨的摧残，又轻松地放下掉落时的烦恼与痛苦，在欢声歌唱；

飞鸟，辛苦地拿起一路飞翔的艰苦、被打猎的危险，又轻松地放下筋疲力尽的无奈和旅途的辛劳，在欢声歌唱。

那么你呢

要不要唱首歌

若你一个人觉得不过瘾，再把师邀来，一起把人生中的情书好好欣赏一番。

可以辛苦地拿起人生的前半段，也可以轻松地放下人生的后半段。就像从未做过那样。

问下自己，还有什么，是需要你辛苦地拿起，然后轻松地放下的

拿起了吗又放下了吗

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 往期回顾：

上师颂93：你就不要再错过。

上师颂92：我回来，会带着一身光彩。

上师颂91：到底哪个是真自在了呢

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作者：索南嘉措

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图片：网络

END

看到什么东西

不分别是什么颜色、形状、大小、好看还是不好看，单纯地安住在这个东西上

听到什么声音

不分别是大还是小、是高还是低、好听还是不好听，单纯地安住在这个声音上

闻到什么气味

不分别是香还是臭、好闻还是不好闻，单纯地安住在这个气味上

吃到什么东西

不分别是酸还是甜、是苦还是辣、好吃还是不好吃，单纯地安住在这个味道上

触到什么东西

不分析是粗糙还是光滑、触感舒服还是不舒服，单纯地安住在这个触觉上

行住坐卧，保持觉知，觉知当下

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