禅修答疑--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

>>>>禅修答疑

弟子：师父，我的腰椎不太好，前几天还闪腰了。我想问一下，在这种情况下禅修，对腰椎是有帮助还是有损害

师：对腰椎当然是有帮助。我们打坐时，后背是这样挺直的（师演示坐姿），这样的话，肯定对腰椎有帮助。我们平时坐的时候，腰椎是这样塌下来坐的，你自己放松的坐一下就知道了。本来我们脊柱是要挺直着的，但我们习惯性这样塌下来，时间长了腰椎会突出，而保持这样直着的话就不会有问题。

弟子：等于说禅修对我腰椎的恢复会有帮助。

师：对。

弟子：师父，我从2015年开始打坐，坐了没多长时间，我就发现我的左肩会自己动，刚开始次数也不是很多，每次打坐静下来的时候就会动。从今年开始，我这胳膊动得厉害了、动得频繁了，一静下来，不管是看电视、念经、还是躺着，它都会动，不知道这应该怎么办呢

师：这个跟打坐没有任何关系，只是你原来没有发现而已。这个应该看一下中医，针灸或者推拿会有帮助。如果动得越来越频繁、越来越厉害的话，应该要去找医生看一看。但这跟打坐没有关系，打坐时完全是放松的，完全是不动的。

弟子：是啊，我也奇怪，一静下来就会这样。

师：这只是你平时没有发现而已，一静下来比较容易发现，没有静下来的时候不容易发现，也有可能是神经上有什么问题。

弟子：师父，我想问一下，像我这种单盘和双盘都不行，只能散盘，这样打坐可以吗

师：当然可以。《觉知当下》里说得很清楚，如果能双盘的话最好，因为双盘可以让我们的身体自然稳定挺直，所以能双盘很好。但是如果双盘不行的话，你散盘就可以了。佛经记载的角度来说，没有单盘，单盘是东南亚那边传过来的，小乘佛教里可能有。但是藏传佛教翻译的《大藏经》里是没有单盘，有散盘、双盘，还有莲花生大士的坐姿叫“国王坐”，有绿度母的坐姿叫“游戏坐”，这些都有。单盘时间长了，上下两条腿一定要换着盘，不然时间长了身体会歪，不是很正。双盘和散盘不会出现这样的问题。

弟子：如果我以后禅修的时间更长，或者进行更高阶的禅修，这样散盘也可以吗

师：可以。刚才说的那么清楚了，能双盘最更好，如果做不到双盘，散盘完全可以。

弟子：就是说没必要刻意让自己双盘

师：这个我说的很清楚了，最好是要双盘，实在做不到就散盘。这样的话，你应该练一练，拉一拉腿，韧带拉开了，就能做到了。

弟子：双盘的话，是先盘左腿吗

师：对。

弟子：不知道是不是坐垫高度的问题，还是姿势不正确，现在打完坐，膝盖和胯部疼，尾椎骨也疼，第二天身体会有乏累感。想请问师父，这是怎么回事

师：这是打坐的姿势不对，我们打坐的时候，应该在屁股下垫一个坐垫。这样的话，人就更精神，身体就会更直，不管藏传佛教还是汉传佛教，都有这样的说法。

弟子：感恩上师。

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