安住在空洞的感觉上，还是身体热的地方？--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

安住在空洞的感觉上，还是身体热的地方

弟子：上师，我禅修的时候有一个情况，心比较明了，觉知比较清晰，外面的车啊这些声音听得很清楚，但这个地方（指身体的某个地方）是空空的，感觉车的声音穿过自己的身体，感觉空洞洞的。我是安住在这种感觉好呢，还是安住在身体热的地方

上师：这些都不要分别，更不要纠结。不管是什么声音，还是冷热的感受，这些都不管，注意力集中在窍诀上，保持清晰明了的觉知就可以了。注意力集中在哪里呢修有相寂止的话，就集中在目标物或者说所缘境上；修无相寂止的话，没有所缘境，注意力就集中在清晰明了的状态中。

弟子：就是安住在集中的状态中吗

上师：是清晰的状态，不是集中的状态。弟子要多闻思啊。

有相寂止和无相寂止，一个是有个所缘境，一个是无所缘境，除此以外，专注分和安住分是一样的。有所缘境，有一个注意力集中的具体对境，专注其上不分心，就是有相寂止；无所缘境，没有具体的对境，在一种清晰明了的状态中安住，就是无相寂止。不管是有相寂止还是无相寂止，都要注意力集中，都要保持清晰明了的觉知，这两点是一样的。多看一下《觉知当下》，这些要点在这本书里讲得很清楚。

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文字：仁钦措校对：美朵拉姆

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朗读：最顶拉姆 图片：网络

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