通过训练，可以在念头一生起的时候就觉知到

弟子：感恩上师。我们平时要时刻关注我们的起心动念，我在打坐的时候，有时候已经到妄念的时候我才觉知到，这个觉知比较迟钝。是不是通过训练，在念头一生起的时候就能觉知到

上师：念头一生起来，还没有变成为妄念的时候，如果能认出来的话，就很好处理。念头生起来了，然后再慢慢变成妄念，变成妄念很久后才发现，这样的习惯是不好的。我们的身体可以训练，精神也可以训练，慢慢训练好了，觉知越来越敏锐了，这样的话很容易认识，很容易纠正。

假如说我们发脾气，发脾气谁都知道是不好的，但是发脾气也不是一下子就爆发出来的。首先生起一个念头，然后念头变成一个妄念，妄念慢慢慢慢在心相续中积累得越来越多，最后到一定程度的时候才爆发出来的。这时候我们怎么都控制不了，它已经非常强烈了，但最开始的时候很容易把它消除和灭绝。比如说一个种子，刚刚生根发芽的时候很容易处理，如果它已经生根很扎实了，这时候就不容易处理了。所以，一定要这样慢慢提高觉知，觉知提高是最好的。