如何结合呼吸进行禅修？

弟子A：这几天我有一个感受，不知道对不对，做功课的时候，有时候我深呼吸，呼出去一口气，还没有吸进来的时候，中间会有一秒钟的停顿。在这个停顿当中，就是不呼不吸的一秒当中，有那么一刹那，或者那么一秒钟的时间头脑比较清明，这个是不是慢慢训练可以延长

上师：这个是这样的，我们在训练呼吸的时候，气呼出去的时候，观想我的心也跟着呼出去了，呼出去的时候注意力集中在这个上面。吸进来的时候心又跟着吸进来，然后压到丹田，压到丹田的时候，气也是在丹田里故意停一下，心也是在丹田里停一下。本来气和心就有密切的关系，我们用这么一个能感觉得到的气，用这个机会来搞懂这个心。这两个慢慢慢慢可以说结合，也可以说一体，这是一种训练方法。

有时候我们坐着呼吸，呼出去和吸进来算是一个，又呼出去、吸进来，算是两个，这样一共数八次。八次以后又从一开始数，一、二、三、四、五、六、七、八，然后再从一开始数，一、二、三、四、五、六、七、八。这样也是训练注意力集中的一种方法。

弟子B：上师，这个过程中身体是不是不要动的只是我们吸进来的时候有一点点小肚子。

上师：对。