禅修对身心健康有很大的好处

弟子：上师，像有些神经衰弱的人睡眠很轻很浅，睡觉不容易睡着，是不是禅修比较好

上师：当然。睡不着的原因有很多，有可能是身体上有什么问题，这种情况禅修没有多大帮助。比如肾功能不好，先天不好或者是肾出了问题的话，能睡着，但没办法深入，这是器官的问题，不是思维的问题。但如果是想多了，好的不好的，乱想，停不下来了，也会影响睡眠，躺在床上东想西想的，肯定睡不着。想是想了，但想得没有那么强烈的话，也影响不了；想得特别详细、特别强烈的话，肯定是睡不着，就越来越精神了。我们的身体需要（通过）睡觉来休息，完全睡不着，肯定会出问题。有些因为精神问题睡不着的话，通过禅修完全能睡着。

我有一个弟子，他一直依靠安眠药，一颗不行了，就吃两颗，有时候能起作用，有时候不起作用，就那么的严重了，慢慢身体各个机能都不好了。后来，他就开始禅修，而且真的坚持了。他毅力也不是很强吧，但有睡不着这个障碍推动他，他就能坚持了。后来慢慢慢慢减少安眠药，现在完全是一点都不需要了，能睡着，而且同时身体的各个机能都恢复了。

弟子：那如果是天生的，就像您刚才说的肾不好的话，禅修可以把它调好吗

上师：这个不一定。如果不是先天性的，是后来什么原因产生的，能恢复的概率就比较高，如果是先天性的话，不容易好。

弟子：那还是得去吃药看病

上师：对。但是打坐对健康有很大很大的好处。现在生活是越来越发达了，吃的用的等等，有了对比，“我不如这个，我要比那个更好”，这样的对比引起了疾病。随着生活越发达，精神疾病越来越多，各种抑郁症、分裂症等等越来越多，越发达的国家，就越多。现在西方国家学佛的人也越来越多了，为什么他们这类的精神疾病很多很多，完全解决不了。我没出过国，但是我听说西方国家很多学佛的人不会念很多经、做很多功课、闻思很多，这些都没有，尤其是念经，他们不爱念。他们真正有没有成佛的目的，这些我不太清楚，但完全是为了静下来而禅修的人很多很多。他们知道他们原来的宗教解决不了。现在藏传佛教在西方发展得越来越广，原来东南亚有佛教，中国、印度、尼泊尔这些地方有佛教，西方完全没有佛教，现在佛教已发展到世界各地了。

弟子：禅修班很多。

上师：对。他们不像藏地寺院多、僧人多，这些都没有，就是禅修中心多，它能解决暂时的问题。如果目标很明确的话，暂时和长远都能解决。