【上师开示】空性智慧01不断练习禅修，能所合一的时间会越来越长

闻思修前，先发菩提心

  诸佛正法贤圣三宝尊，从今直至菩提永皈依，

  我以所修施等诸资粮，为利有情故愿大觉成。

01：不断练习禅修，能所合一的时间会越来越长

 

弟子：我昨天试了一下修宝瓶气，有一个提肛的动作，提了以后，是要一直保持住吗

 

上师：不用，提一下就可以了，有这个意识就行。不然同时一提一压是矛盾的，有矛盾的话，心没有办法静下来。我们修宝瓶气是为了静下心而修的，有矛盾来修的话，心更加不容易静下来。

 

弟子：我感觉只能坚持两三秒。

 

上师：这也是不可能的，如果修这个法，憋气一分钟是不可能有问题的，时间继续再长，两分钟、三分钟有可能困难，可以练出来。

 

我们的心也不是刹那就能静下来的，要么在散乱，要么在昏沉，偶尔有静下来的时候，也没有觉知。但我们通过训练，心能慢慢静下来。什么叫心静下来就是能、所分开的概念没有那么明显，没有彻底的能所合一，但接近于能所合一了，这种状态叫心静下来。刚开始完全没办法静下心来，但通过练习，多多少少能把心静下来。

 

当然，能达到完全的能所合一的话非常了不起，如果打坐一两个小时，能所合一的状态哪怕只有一两秒钟，也是很了不起的。虽然合一的时间非常短，只有一秒钟，但是一旦合一过，以后打坐不容易间断。因为你的心性不会再摇摆，会变得坚定不移。在你没有体验过能所合一之前，别人说得再多，再清楚，如果有人从反面的角度来跟你说，你动摇的可能性还是有的。但如果你已经体验过能所合一了，哪怕时间非常短，这时别人再怎么跟你说能所合一是不可能的，你也不会再动摇，因为你已经合一过了。有这样的作用。如果继续练下去，刚开始也不是单次能所合一的时间会越来越长，而是次数会越来越多。假如说原来打坐一两个小时，能所合一只有一秒钟，随着练习，就会增加为两次一秒钟，三次一秒钟，几次或者好几十次。再继续练下去，相当于两次变为一次，慢慢单次能所合一的时间延长。时间延长的同时，次数也减少。比如说以前能所合一有十次，现在变成五次，这时明显的，每一次合一的时间就变长了。

 

 下期预告：

【空性】02：修胜观时，要思维什么是能、所、能所合一

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【上师开示】作为佛弟子，应该怎么教育孩子

【上师开示】佛教注重的是放下，不是放弃

普皆回向：

文殊师利勇猛智，普贤慧行亦复然，

我今回向诸善根，随彼一切常修学，

三世诸佛所称叹，如是最胜诸大愿，

我今回向诸善根，为得普贤殊胜行。

 

 

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