我以所修施等诸资粮，为利有情故愿大觉成。
缘“五尘”而禅修的窍诀
今天是从有相寂止的角度来讲一讲。有相寂止是我们看一个所缘物，你注意力集中在这个所缘物上，然后清晰明了、了了分明的状态保持下去，这就是有相寂止。
还有呢，耳朵听一个声音，也是可以的。但是不要管这是什么声音，好听还是不好听，是大还是小，我们都不能分析。就是很单纯的，注意力集中在这上面，清晰明了的，没有任何分析的状态。嗅觉也好，或者吃东西这个味觉也好，还有触觉，不管什么样的敏感的触觉，都在当中安住，注意力集中。如果有舒服或者不舒服、快乐或者不快乐这样的分析，就完全不是寂止。要没有任何的分析，很单纯的注意力集中在目标物上。
如果是用意识来观想一个目标物，这个目标物不管它是什么，它的大小，它的颜色等等，任何都不要思维，单纯的状态中清晰明了的安住，这就是寂止。所以大家要重视。
下期预告：
【2017届菩提班禅修开示】24：观想不出来、闻思不了、打坐静不下来都是因为没有修过寂止
往期回顾：
【2017届菩提班禅修开示】1：通过禅修来驯服这颗像野马一般的心
【2017届菩提班禅修开示】2：禅修时身语意的要点
【2017届菩提班禅修开示】3：通过“三种瑜伽”来驯服这颗心
【2017届菩提班禅修开示】4：不管好与不好，不追求不排斥
【2017届菩提班禅修开示】5：钱亏了有赚回来的机会，但时间过去就永不复返
【2017届菩提班禅修开示】6：离开寂止的胜观犹如 “龙卷风里点的蜡烛”
【2017届菩提班禅修开示】7：即使不停的生起念头，但只要能保持清晰的觉知就好
【2017届菩提班禅修开示】8:用正知正念来提高觉知，禅修会越来越扎实
【2017届菩提班禅修开示】09：不重视团结，损伤了三昧耶戒，修行怎么提高！
【2017届菩提班禅修开示】10：修出离心和菩提心是思维修，需要二元来分析，但禅修时不要分析
【2017届菩提班禅修开示】11：像婴儿看东西那样，单纯、轻松地安住在目标物上
【2017届菩提班禅修开示】12：下座后也尽量觉察自己的心，有利于提高觉知
【2017届菩提班禅修开示】13：大部分的妄念，都是由妄想未来和追忆过去产生的
【2017届菩提班禅修开示】14：修有相寂止、无相寂止时，怎么安住
【2017届菩提班禅修开示】15：禅修时身语意的要点（续）
【2017届菩提班禅修开示】16：注意力集中在所缘物上面，并提高觉知
【2017届菩提班禅修开示】17：动物冬眠也没有粗大的妄念，但这不是禅修、没有用
【2017届菩提班禅修开示】18：天人很长时间都在禅修状态，为什么却解脱不了
【2017届菩提班禅修开示】19：没有出离心，所做的善根不管多大，对解脱来说都没用
【2017届菩提班禅修开示】20：没有菩提心，虽然能解脱，但完全不能成佛
【2017届菩提班禅修开示】21：一定要在有经验的善知识的引导之下禅修
【2017届菩提班禅修开示】22：身心健康需要平衡的心态控制情绪为基础，最好的选择是禅修
普皆回向：
我今回向诸善根，随彼一切常修学，
我今回向诸善根，为得普贤殊胜行。
智慧光
—— 第十三世阿知·仁增坚赞仁波切利众之路 ——
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文章标题：【2017届菩提班禅修开示】23：缘“五尘”而禅修的窍诀发布于2021-12-04 11:03:43
