【2017届菩提班禅修开示】15：禅修时身语意的要点（续）

（接前）

无论般若班也好，菩提班也好，大家一定要好好的修持。我们的禅修要怎么修呢禅修班里有禅修多年的居士，也有完全没有禅修过的，所以初步的禅修稍微讲一下。

初步的禅修，先从我们身体的要点、语的要点和意的要点这三个方面来讲。身体的要点，要按照毗卢七法来坐。如果做不到毗卢七法，也没有很大的关系，我们一定要在身体挺直的状态中坐，这是身体的要点。语的要点呢，一是排污气，一般的排污气大家都知道要排三次。其中，在吸气进来的时候不要有任何的观想，要慢慢吸气。但排气的时候要观想：从无始劫以来一直到现在，身口意造作的一切的罪业和身体上的疾病，随着污染的，也可以说浑浊的气一起排出来，就这样一边观想一边非常猛烈的排出浊气。这里以九节佛风来排气也可以，九节佛风也有两个不同的传承，哪种都可以。九节佛风也是这样的观想，这样来排气。这是语的要点。身体要远离任何的活动，然后口也要远离任何的口的活动。《觉知当下》里面也讲了，放弃九个事业才叫禅修。

然后意的要点是最重要的，意的要点是我们不散乱，也不昏沉，在清晰明了、了了分明的状态中安住。无论你修的是寂止还是胜观，大圆满也好，大手印也好，就是用自己上师所传的窍诀来修就可以了。

对于没有修过禅修的人来说，最重要的是不要追忆过去，不要妄想未来。你追忆过去也没有用啊，过去的事情已经过去了，你再怎么追忆它，它也不可能再回来了，你还追忆它有什么用呢也不要妄想未来，你老是妄想未来，未来的事情还没有到来，你再怎么妄想，未来的事情也不可能提前到来。所以，你就不要妄想未来。也不要思维当下。