【2017届菩提班禅修开示】14：修有相寂止、无相寂止时，怎么安住？

闻思修前，先发菩提心

  诸佛正法贤圣三宝尊，从今直至菩提永皈依，

  我以所修施等诸资粮，为利有情故愿大觉成。

2017届菩提班禅修开示，第五课

身心都要放松，心要紧张身体自然就会紧张，心放松的时候身体自然就会放松，身心都会很舒服，就在这个状态中安住。这个安住的话，在寂止的角度来说有有相寂止与无相寂止两种。

如果是有相寂止的话，这个所缘是什么，你的注意力就很单纯的集中在这个所缘物上面。清晰明了的觉知正在做什么，正在干什么，清清楚楚，明明白白，了了分明的觉知要保持。怎么保持呢用正知正念来保持。就念念不忘它，这就是正念，偶而觉察这个身体的程度是怎么样如果需要纠正的话就纠正一下，不需要纠正的话不要始终在捏造什么，这样就可以。

如果修无相寂止的话，没有了注意力集中的所缘物，你注意力集中在这静下来的状态中，清晰明了，了了分明的觉知，就保持，这样就可以了。

然后再就如果是你还初步的修胜观的话，你安住在这个觉知中，你保持这个觉知，要单纯的，不要老是这样那样的捏造，这样没有帮助，这样就可以。说起来就这么简单，但做起来没有这么容易。

当然，我们需要解脱，需要成佛的话必须要坚持。没有禅修是完全没有办法，我们野马一般的这个心一定要驯服好。没有驯服的话没有办法解脱，所以大家一定要重视，一定要耐心的坚持。我们修持佛法，一定是需要毅力，没有毅力的话，世间的圆满都圆满不了，更何况生生世世的解脱呢所以大家一定要重视，阿弥陀佛！

下期预告：

即将发布15：禅修时身语意的要点（续）

 往期回顾：

【2017届菩提班禅修开示】1：通过禅修来驯服这颗像野马一般的心

【2017届菩提班禅修开示】2：禅修时身语意的要点

【2017届菩提班禅修开示】3：通过“三种瑜伽”来驯服这颗心

【2017届菩提班禅修开示】4：不管好与不好，不追求不排斥

【2017届菩提班禅修开示】5：钱亏了有赚回来的机会，但时间过去就永不复返

【2017届菩提班禅修开示】6：离开寂止的胜观犹如 “龙卷风里点的蜡烛”

【2017届菩提班禅修开示】7：即使不停的生起念头，但只要能保持清晰的觉知就好

【2017届菩提班禅修开示】8:用正知正念来提高觉知，禅修会越来越扎实

【2017届菩提班禅修开示】09：不重视团结，损伤了三昧耶戒，修行怎么提高！

【2017届菩提班禅修开示】10：修出离心和菩提心是思维修，需要二元来分析，但禅修时不要分析

【2017届菩提班禅修开示】11：像婴儿看东西那样，单纯、轻松地安住在目标物上

【2017届菩提班禅修开示】12：下座后也尽量觉察自己的心，有利于提高觉知

【2017届菩提班禅修开示】13：大部分的妄念，都是由妄想未来和追忆过去产生的

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