【觉知当下】73：每天的什么时候修宝瓶气最好？

上师，弟子还有一个问题是关于修宝瓶气的时间，听说是在日出和日落的时候修比较好，中午的时候不修比较好。但是弟子白天上班的，可不可以晚上连续修

本来我们修禅修也有时间上的说法，有时候修、有时候不修。为什么呢这是从自然规律的角度来说的，因为我们的状态是有时候清晰度强、有时候清晰度弱。但是，如果工作繁忙，没办法抓住这个机会，那就自己把握好其他时间。什么时候清晰度高就什么时候修，白天或者晚上，禅修5分钟或者10分钟都可以。

上师，您开示禅修有三个阶段：有相寂止、无相寂止、胜观。我是按照上师所讲的次第来修还是自己观心呢

     寂止必须要修，有相寂止可修可不修。如果无相寂止还把握不好，则必须要先修有相寂止，等有相寂止扎实了再修无相寂止；如果无相寂止能把握得好，则可以不修有相寂止。有相寂止扎实了，再修无相寂止，无相寂止非常扎实了，再修胜观。止观结合。

     修无相寂止时，心不追忆过去、不妄想未来、不思维当下，这样心就会自然而然静下来。在这个静下来的状态中集中注意力，然后侧面来觉知它。目前感觉有三个东西：觉知、心、注意力，但是慢慢时间长了，修炼到一定程度了，这三个东西会彻底地结合。觉知是心性的部分，心也是心性的部分，注意力也是心性的部分，但这三者都不是心性，只是心性的一部分。就像大海的波浪、海面的平静、海底，这三者都只是大海的一部分，但并不是大海，一样的道理。我们安住在心性上的时候，觉知、心、注意力，这三者是完全地结合了，不需要我们造作，自然地结合了。他们本身是合一的，但我们因为无始劫以来幻觉的习气，认为他们是分开的。