【觉知当下】69：怎样修“宝瓶气”？

按照九节佛风的方法，排气九次以后，将身体的气全部都排出去了，排得干干净净了。这时候，修“宝瓶气”。具体步骤：

1、身体稍微往上提一下，腰挺直；

2、肛门往上提一下，作意把下身的气提到丹田的位置；

3、慢慢吸气，吸得饱饱的，将上身的气往下压，也压到丹田，让上气和下气在丹田处结合；

4、心安住在上气和下气的中央，能安住多久就多久；

5、慢慢觉得气压得不舒服了，这时候再吸一次气，压在丹田，不要呼出去。过一会儿又觉得不舒服了，再加吸一次气，压到丹田，不要呼出去；

6、这样吸气压气三次后，最后感觉压不住了，才将气慢慢地排出去。排气时不要一下子全部排完，中间间歇性地停顿一下，排一段停一会儿，排一段停一会儿，最后将气排得干干净净。稍作休息后，可进入止观的修法。

如果还想继续修宝瓶气，不需要再练九节佛风，只需直接排气一次，然后按照上述1至6的步骤修宝瓶气。

大家要注意，修宝瓶气时，气一定要压到丹田处。原来我有一个师兄，不知什么原因，虽然上师说了好多次，但他练习的时候两腮老是鼓起来，气完全是憋住的，没有压下去，这样是没有什么作用的。当我们修行越来越高，达到一定程度时，还能够将气结合在海底轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮、顶轮处，一共有六种宝瓶气。我们目前只能做到的就是将气结合在丹田处，其他六处暂时还做不到。

为什么要先修丹田处的宝瓶气呢因为相对来说，上身的气比下身的气更重要。脐轮以上，左脉就是左脉、右脉就是右脉、中脉就是中脉；而脐轮以下，左脉不是左脉、右脉不是右脉、中脉也不是中脉，这三条脉是交叉连通的，并且脐轮以下的脉男女也不同。因此，我们目前练的是上身的脉，打通的也是上身的脉。暂时来说，下身的脉封不封闭都没有关系，等练到一定程度时，再练下身的脉，那时会有专门的练习方法。

宝瓶气是所有气脉明点的根本和基础，一切“气”的修法都是以宝瓶气作为基础来练习的。大家要清楚宝瓶气的修法。