【觉知当下】61：不要执著于禅修时的“觉受”，要保持觉知

17、弟子：上师，我打坐的时候感觉很热，肚脐、背上特别多汗，我以为是温度太高，但是下坐时又不会感觉有这么热。这是什么情况呢

上师：后背出汗跟打坐没关系；肚脐的地方温度高、感觉热是好事。但是不要执著！保持安住就可以。

18、弟子：上师，我打坐的时候，看到旁边很亮，我不知道这是什么。

上师：挺好的，但是要把握好，不要执著，不要追求，不要排斥。

19、弟子：上师，我在禅修快要进入状态的时候，就会感觉被一道软软的、富有弹性的墙给弹出那种状态。

上师：这个是正常的，挺好的。你今天的状态明显要比昨天好，这个我感觉得到。不是我有什么神通，而是从每个人的行为上也可以大概地看出每个人的禅修状态。

进入状态就不错了。各种考验、障碍肯定是有的，但无论发生什么事情，都不用去管它。在发现的刹那，马上回到这种状态中安住。

20、弟子：上师，我昨天上午禅修时，一座观音出现在我的面前，我根本没有去想，她突然出现地；昨天下午，释迦牟尼佛出现在我的面前；今天上午，上师又出现在我的面前。今天晚上，我专注在呼吸上，这样可以吗我感觉到自己完全不存在了。

上师：无论是出现释迦牟尼佛、观音菩萨还是上师，都不要安住在这上面，要安住在之前的所缘物上。

作为初学者，这种显现是不稳定的，完全不用管它。比如，道场的这个灯光是亮的，光照射着我，但是我完全不去管它，我修我的法，仍然只是安住在眼前的所缘物上。这样就可以了。

专注呼吸是可以的。感觉到自己完全不存在，是很好的事情，这时不要去管它，但注意力要集中。这时有可能会产生心惊、害怕的感觉；或者如果有人不小心碰到你，这种惊吓可能会在你的心相续留下印迹，甚至相当长的时间都消除不了。这样的情况也有。

所以，你一定要保持觉知！有了觉知，即使有人碰到你，或者突然传来比较大的声音，心也许会惊吓一下，但不会在心相续中留下痕迹。