【觉知当下】54：禅修状态再好，也千万不要追求和执著

（接前）

初学者少说话，多看看《禅修日记》，这样就会知道怎么做，知道怎么安住。

有禅修基础的人，或者因为自己的根器，或者因为自己的努力，禅修的状态比较好。这时，就这样保持这个状态即可，千万千万不要执著它！安住在当下，保持觉知。这时可能会感觉很舒服，但再怎么舒服也不要去追求它，也不要执著它。

我们是初学者，这种状态有可能昨天有，但今天就没有了；也有可能是持续有。如果昨天有好的状态，今天没有了，也不要过于追求，稍微作意一下即可。因为我们是凡夫，如果过于追求，反而很容易毁掉这个状态，很难再进入这个状态。如果经常有这种比较好的状态，也不要执著它，保持这个状态，保持觉知就好，这样你的明觉会越来越敏锐。

我们不要太着急，着急“我昨天有好的状态，怎么今天又没有了”。我们的明觉变敏锐需要一个过程，没有那么快。如果能够一个月比一个月，或者一年比一年，明觉越来越敏锐，这样就很好。

不管身口意有什么样的波动，保持觉知很重要。不管是起来的时候还是走的时候，还是坐下的时候，保持觉知的状态，这就是禅修！起来的时候，慢慢起；走的时候，慢慢走；坐下的时候，也慢慢坐，一直保持这个觉知。

有时候也可以试着剧烈运动一下，看看这个觉知会不会被破坏，状态有没有受影响。如果再怎么剧烈运动也不会破坏状态，就说明“明觉”很牢固了。如果剧烈运动对状态有影响，那么还是尽量保持觉知，不要剧烈运动，保持这个状态就可以。