【觉知当下】39：如果坐中觉知越来越弱，就说明修得不对了

有些人不只是昏沉，甚至是打瞌睡了，这是非常可惜的。我们安排了那么充裕的睡眠时间，就是为了大家有精神保证禅修状态。如果觉得睡眠时间太长了，躺在床上睡不着，可以按照四臂观音法本中的梦瑜伽修法练一练，睡前认认真真地观想一到七遍，然后在非常放松的状态中入睡，这对我们的修行会很有帮助。

放松的状态中，一定要保持觉知、提高觉知，这样觉知会越来越敏锐，不管什么样的念头生起来，明觉非常敏锐的时候，刹那都不会跟随，这样养成习惯，念头自然会越来越少的。

我们没有主动去想什么，为什么还会有这么多念头不由自主地生起来呢按照唯识宗的观点，无始劫以来的习气都保存在阿赖耶中。中观不承认阿赖耶，那习气保存在哪呢保存在心相续中，认为念头是从心相续中冒出来的。从大中观角度来讲，主要讲的不是因缘和合而是如来藏，习气保存在如来藏中。

如果坐中发现觉知越来越弱，就说明修得不对了，这时作意来提高觉知，用三种瑜伽对治，使心静下来；虽然可能还是有念头生起，但觉知越来越敏锐，那说明方法是对的。这时不要说粗大的昏沉，就连平时我们发现不了的、非常非常细微的昏沉都会发现。所以保持敏锐的觉知非常重要！真正讲起来，到底是静下来重要还是保持觉知重要保持觉知更重要！

（未完待续）