香海禅学阅读，也是一种深度休息

如果你想获得休息，有什么证据告诉我们该读什么样的书吗?

你选择哪种书取决于你个人的品味，问题是选择哪种书才能让你进入契克森米哈所说的心流状态?

这是一种包罗万象的状态。处在这种状态下，你甚至无法察觉时间的流逝。这并非因你玩得很开心，感觉时间如梭，而是你正体验着的事情好像超越了时间。

根据契克森米哈的最优体验理论，当你参与到对你来说合适的活动中时，其他事情都不重要了。

一项能促使你进人心流状态的活动需要满足各种条件：

它需要你付出努力，但这种努力要在你的能力范围内；另外，这种活动还要能给你某种即时的回报。

对一些人而言，阅读是能满足这些条件的活动之一。

事实上，契克森米哈发现，在所有能让人们进入心流状态的活动中，阅读被提到的频率最高。

回到我们的问题：我们应该在这项任务上投入多少努力?

越少越好，似乎这是显而易见的。先让我们看看其他能让我们进入心流状态的活动吧，比如园艺或绘画；或者需要更多努力的活动，如攀岩。这些活动肯定需要人们付出巨大的努力，但是人们却将它们归人最优体验之中。

这就是为什么我认为如果想休息就应该读容易的书的观点是错误的.

人们认为，度假的时候应该读机场小说等。但也许，这些正是你不能随身带着去度假的书。在日常生活中，如你只是在睡觉的时间阅读，读一本更具挑战性的书，你可能才聚精会神地读几页就疲惫不堪、昏昏欲睡了。

相比之下，度假时你神清气爽，每天有好几个小时的空闲时间。这可能是你一年中专注于阅读一些具有挑战性的书籍的唯一机会。

你越专注，就越有可能达到那种心流状态；你越能达到心流状态，就越能获得休息。

诸恶莫作，众善奉行。
自净其意，是诸佛教。