香海禅学幸福，是全心全意做当下的事情--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

观呼吸有许多方法，例如你可以把意识带到腹部的起伏，觉知整个呼吸的进出。只要找到你觉得最舒服的方法并固定下来，它们是殊途同归的。

你知道，没有任何事阻止我们保持清醒和觉照，在某个层次上，我们是永远觉知的，否则我们将失去知觉。但是，我们不清楚自己的觉知，我们忘记自己是有意识的。所以，觉照力不是我们需要去发展的东西，我们早已拥有它，我们只需要认知它。

我们的心非常迟钝，被习气所困，很难突破。最深的习气之一，就是心的迟钝。

我们或许认为自己经常用脑，智力非常高，外向，聪明，总是在想事情，但是基本上，我们是逃避活在当下，逃避真正的清醒，我们都是沉睡的，在这个梦里梦游。

对有些人它是噩梦，对其他人则是美梦，但都只是做梦，而这种清醒过来的渴望被沉重的迟钝掩埋了；清醒过来是煞费周折的事，所以我们继续打呼，这是问题所在。

所以，我建议从小事开始，试着克服习惯性的不专心。

试着做每件事都全心全意，把眼前所做的当作我们最重要的事，因为它是我们正在做的。

其他所有事都只存在念头中，只是记忆或期待。唯一真实拥有的是自己现在所做的事，如果我们错过，就失去了，因为它消逝了。

你懂吗?我们现在见到的每个人，对我们而言都是世界上最重要的人，因为他正在我们的面前。

本文节选自丹津·葩默

《心湖上的倒影:给实修者的指导》

诸恶莫作，众善奉行。
自净其意，是诸佛教。

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丹津·葩默 |文字

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