佛学入门日常生活中冥想的五种方法--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

很多人以为，冥想要在禅修中心由专门的老师指导才能进行。

其实不然，冥想很简单，坐在汽车、火车、咖啡店、办公室里，你都可以冥想；走路、冲凉时你也可以冥想，你要做的只有三个字：观呼吸。

坐下来观呼吸真的是很好的冥想练习，是锻炼注意力的好方法。在安静场所练习一段时间的冥想以后，就可以将这种习惯带到其它生活场景：

1.感觉有压力时，花一分钟观呼吸，之后再回到当下。

2.试着出去散散步，不去考虑那些待办事项，而是一心只观呼吸、观身体反应、观周围事物。

3.吃饭时，一心一意吃饭，只关注食物、吃东西的感觉和身体反应。

4.试着做一次茶道修行，沏茶时只关注自己的动作，品茶时只关注茶叶，茶道近尾声时只关注呼吸。

5.洗碗时、拖地时，试着冥想。

当然，这还只是开始。有很多修行方式，包括和别人一起冥想、工作时冥想等等。

诸恶莫作，众善奉行。
自净其意，是诸佛教。

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佛学入门日常生活中冥想的五种方法