贤宗法师学会高质量独处，是一种能力--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

主播｜如是

参禅就是修心

人们将有修为、有德行之人称为君子。《易经》中说“君子以厚德载物”，就是在说胸襟广阔、道德高深的人有很大的担当和承载。

一个人如果心量狭小，随便受一点打击就不能承受，是无法真正担当重任的。

心量宽了视野才阔、天地才广，要扩展自己的心量，就要学会静心、学会沉稳。佛法可以给我们帮助，因为禅修能够改观我们内心对事物的肤浅认识。

要知道，一个人的深厚并非与生俱来，需要每天持续自我修行、观照、审查，在这个过程中不断沉淀。因此，禅修又叫静虑，独一静处，专精思维。

什么时候能独处，能面对自己，什么时候就能够自得其乐、不为外境所动。当年达摩祖师在少林寺的一个石洞里盘腿而坐，面壁九年，依靠的就是忘我而潜心的定力。

如今很多人放下手机一天都活不了，更不要说一动不动地盘腿而坐了。

世间每一个事物其实都是独立的个体，都需要独处，一朵花开在绿叶之间，并不为谁而绽放，有人欣赏时，它不会开得更加美艳，没有人欣赏时，也不会黯然凋零。苏轼参禅，写下的《十八大阿罗汉颂》中便有这一意境：空山无人，水流花开。

事实上，我们每天都在与外界、与他人进行着密切的联系，生活中很难做到不以物喜，不以己悲。心之定力需要慢慢去修炼、体悟。

图片|青海摄于香海禅寺

在在处处，皆可修行

曾经有个男孩对我说他很难过，女友离开了他，而他却一直无法放下。我说，你不要总把目光与精力聚焦在她身上，应该学会自己绽放，当你绽放的时候，自然会把蝴蝶吸引过来。

活出真实的自己，提高学识、训练修养，与心灵对话、与灵魂交流，慢慢便会拥有属于自己的独特魅力。

人都具有社会属性，一生需要与形形色色的人打交道。有时候，别人的看法和评价能够左右我们的心情与行为，自己会不自觉地在意别人的眼光，甚至为了满足他人的期待将自己弄得心力交瘁。

如果做每件事情都是为了讨好别人，又怎么能让自己的生命绽放出独特的光彩

每个人都需要有一种自我观照的意识，懂得把握自己的心。

可以每天找段时间，不要受任何干扰，自己独处，不断对自己发问，坦诚地面对自己的困惑和内心的善恶，从而解除烦恼、消泯痛苦，这个方法就是禅宗里面讲的参禅。参禅并非一件很难的事情，也不一定要花费太多的时间和精力，在在处处,皆可修行。

图片|如君摄于香海禅寺

磨练，会生出一种力量

不断向自己内心发问是一个很好的自我调理过程。

如果生命像一潭死水，人生道路像一条直线，没有半点起伏曲折，生命的过程有什么意义

温室里的植物，从阳光空气水分营养充足的环境中生长，开出的花无论多么艳丽，放到外面也很快会枯萎；而野外自由生长出来的山花，风吹过、雨打过、霜降下也能够承受，也不会改变自己的傲骨。

成为什么样的人、绽放出怎样的姿态都由自己掌握。问问自己，希望做温室的花朵还是野外自由生长的花朵希望做一个对任何困难都毫无招架之力的弱者还是历练有成的强者

一个人没有通过挫折的磨练，内心是无法成熟起来的。只有接受过各种各样磨练的人，其内心才坚不可摧。

人没经过磨练身上就缺乏一种力量，一碰到事情就会慌张不知所措；当人有力量时，遇到任何问题都会保持淡定，以这种心态处世，不管什么问题都很容易解决。

痛苦、艰难的事情往往会令人成长，困境可以磨练意志，一旦向困境妥协，毅力也会随之瓦解，就像蛇的成长一样，蜕掉一层皮，成长一点，蜕皮时不能进食，还要忍受痛苦，可一旦旧皮脱落便获得了新生。

生物都有趋利避害的本能，但是人与动物的区别在于人有自己的思想，面对挫折，权衡过后依然可以迎难而上。但有的人一碰到困难就想逃避，无形之中便放弃了提升自己的成长机会。

那些有完美人格的人，一定是在痛苦中修炼出了足够强大的内心，能够从容应对困难与危机。

参禅可以帮助人们战胜痛苦，用理智把那个喜欢逃避的自我拎到现实中来接受考验。

图片|青海摄于香海禅寺

静下来、慢下来

修行不在于地点与环境，在于自己的心。

有人可能会借口很忙来推辞修行，可是每个人都处在忙碌的状态中。一个家庭主妇早上天没亮就起来做早饭，然后洗碗、拖地板、洗衣服，十点钟了又要去买菜，从早忙到晚，别人睡了她还在收拾家务；一个杂货店老板，每天守着店，既要进货，又要算账，还要处理好与顾客的关系，也很忙；出家人也很忙，特别是住持一个道场，每天有堆积成山的事情需要处理……

虽然所处位置不同、社会分工不同，但是每个人都有自己的工作，都要忙碌，关键是能否在这样一个忙碌的状态中抽出时间和心情，静下来、慢下来，打坐、读经、参悟人生。

只要生活在继续，就会不断有新的事情需要处理，尽自己的能力、用自己的智慧做好自己能做的事情，这样的人生便是有意义的。

把每件事情都当作人生的修行，就会发现，只要想改变，一定会成功。

参禅就是修心，就是进行自我观照。每天看自己的心起伏变化，了解自己所处的状态，把握自己的情绪，掌握自己的人生。

文章内容选自

贤宗法师书籍《时间疗愈课》