我们每个人都可以爱自己，能够坠入爱河、亲吻挚爱、伸出手臂来握手，或是请某人吃饭、引领他到餐桌并说：“哈喽！你好吗”我们能够完成这些简单的事，长久以来我们一直都做着如此平凡和善的行为，通常我们对这样的能力不会小题大做，但就某种意义来看，其实我们应该要加以看重。我们应该要颂扬，或至少承认我们能做到这种宽大、温柔的简单行为，它们才是真的重点所在。而且，毕竟它们比侵略性、自大狂和憎恨还具有影响力与转化力。若能欣赏自己，就会了解我们不需要感到悲惨不堪或受人谴责，也不需要佯装自大。你会发现自己的基本尊严将随着温柔到来，而那是你本来就具有的，只是先前从未认识它而已。你不必当个自大狂来欣赏自己。事实上，当你不再怀有那种基于自我憎恨的丑陋自我主义时，你反而更能够欣赏自己。看着镜子，欣赏一下自己，简谱、谦逊的你看起来非常美丽。当你在挑选衣服、疏整头发、冲洗淋浴的时候，就是在表达那完整且根本的良善、觉醒与端正。有一种方式可以取代那受人谴责的感受，你其实可以与自己为友。与自己为友是禅修的基础，也是目标。禅修帮助我们发展正念与觉知，让我们进入另一个层面来了解自己，进而让我们与自己和世界成为更好的朋友。即使在进行禅修之前，我们也可以培养对自己的基本慈爱，若非如此，我们就无法向前进展。当我刚开始在西藏学习时，有时会认为那些上师似乎想要把我变成江湖术士、伪智者，因为我所研读的内涵似乎与我所体验的相离。然而，当我领受了上师的禅修指导，并且开始实际进行禅修之后，所有的一切都变得有道理、有意义了。我开始了解到自己能和某一很真实的东西相连结，我的体验和自身都是所受法教的一部分，而非仅是从书本上学到的抽象事物。在本书中，我试着展现一条门径，它能反映出禅修必须个人亲身而为的理解。希望你们在禅修时，也能有类似的体验。——节选自《动中正念——透过禅修和日常觉知与自己为友》
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文章标题：当你在挑选衣服、疏整头发或冲洗淋浴时，都是在表达那完整且根本的良善觉醒与端正发布于2022-01-17 22:26:41
