禅堂打坐“打瞌睡和睡不着”记--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

（摄影：释耀妙）

　　前几日，大家在微信里说起自己禅修的时候喜欢打瞌睡，妙法师还说，他以前参加第一期居士班的时候，坐在最后一排，“疯狂钓鱼”，但是日积月累下来，睡得越来越少，效果好了很多。

　　想起来我以前有一次被师父派去“禅三”，结束的时候有人来加我的微信，我见那位居士的朋友圈里写：偷偷一瞥，看到圣玄师父也在禅凳上“钓鱼”，原来师父也会打瞌睡呀，一下子心理就平衡了。

　　看到这里，我的脸都要红了。

　　记得有一次，我参加了一位老和尚主持的禅修，可一沾到禅垫上我就开始睡，老和尚在讲禅修的方法，我就在那里“钓鱼”，迷迷糊糊地醒了，就只听见老和尚说，在禅坐的时候，打瞌睡是一件再正常不过的事了，现代人的事务忙碌，各种压力也大，一般都出于超负荷运转的状态，这样子进入禅堂的环境里面，通过一些调节身心的方法，很快就能放松下来，那可真是比一般人睡觉还要香。只不过有时候，一次禅修活动只有两三天，有的人把这两三天睡过去了。

　　感觉我这一天，好像就只听见这一段话，一下子变得无惭无愧，坐在禅堂里垂着脑袋，睡得可香了。回想起来很尴尬，应该提前把觉睡饱了再去的，浪费了这么好的机会。

　　很多时候，寺院里面冬季禅七，头几天大家都是半睡半醒地扛过去的，有时候到了第二个七、第三个七，才开始用功。

（摄影：释耀妙）

　　可有一次，我在禅堂里连续几天没有打瞌睡，但着实让我紧张了一把。

　　那还是出家以前的事情，那一阵子精神状态特别的差，烦心的事情让我不堪重负，但是有人建议我说，现在寺院在举行冬季禅七，你去禅堂里坐个几天，什么心事都解决了。

　　我懵懵懂懂听了他的话，跑到深山里坐了几天，可是我从头到尾都杂念纷飞，一点儿也放不下，就算再累，也没有多少打瞌睡的心思。

　　我意识到，我很危险了。

　　“专注”是禅修的基本要素，照我这样下去，我心里一直惦记着那些让我郁结的事情，又精神越来越集中，方法不太对，再这样下去，简直是要把我的负面情绪聚焦在一起啊，现在精神高度紧张，连打盹都几乎没有，正好是说明我的烦杂的情绪正在狂奔，什么时候脱缰就不好说了。

　　幸好我还有一些知识储备，在这些禅修法门里面，观不净很适合贪心重的人，但是不适合瞋心重的人；修慈心很适合瞋心重的人，但是不适合贪心重的人；观呼吸很适合心绪散乱的人，但是我现在太钻牛角尖了……

　　我得保护好自己，就凭着一点点记忆，试着对自己和许多人修慈心，虽然说自己都未入道，和五停心位差得远，但我这样的小白，学习运用这样的方法，也能获得一分受用。

　　睡觉时，也有许多涵养身心的方式，但是我也用不上力，只想着能好好睡下，就已经满足了。

　　我还记得，那天运用慈心禅的方法，心里稍微安定了一点点，放香的时候走出禅堂，山间的寺宇竟然被皑皑白雪所覆盖，浑然通透的景色，那一刻，心里也觉得兴奋。