雪相法师：打坐时腿子很痛，静不下心来怎么办？--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

早上从3点多打坐，不到8点结束，四个多小时。想起来昨天有人问，双盘打坐很痛，不知道怎么能静下来，法师怎么能一下子坐这么久其实我也是练习了好几年，一开始只能坐三五分钟，我是咬着牙一点点坚持练出来的，现在双盘十几个小时不下坐也没问题。如果刚开始练习打坐，双盘肯定非常痛，因为双盘端身正坐的姿势，气脉循环是最好的。现在很多人由于从小不知道保养，也不懂得人身之道，再加上宿业所感，所以大部分人，很多经络都是堵塞的，尤其是比较细微的脉络，堵塞更加严重。而这些经络就是给各个脏腑，以及身体各个部位，输送气血和精微物质的通道，而且也是排除寒湿燥热等邪气的通道，一旦堵塞就会引发各种疾病。

而双盘打坐，姿势端正，身心宁静的时候，是外静而内动的，是气血循环最佳的状态，脏腑的修复能力要比平常起码强着5倍到10倍。所以当你保持一个良好的姿势打坐的时候，由于气血游走，经络不通的地方，有病灶的地方就会非常痛。尤其是被压住的脚背，还有膝盖、腰部等部位，这都是因为胆经、胃经、肾经、膀胱经不通的原因。其实不仅这几条经络，其他堵塞的经络也会慢慢痛出来，只不过是受压迫的位置最先开始而已。而一旦练习通了，再压迫也是没事的，而且有个外感风寒一类的，一打坐就排出去了，邪气不会入里，自然也不常生病，如果以前的脏腑受损的，也会很快得到修复。

因为每个人的身体状况不一样，痛的情况，通的时间自然也不一样。像我在一开始练习的时候，当时身体差的不得了，很多脏腑都严重透支了，寒湿极为严重，经脉的堵塞和结结也非常多。所以练习打坐，吃了不少苦，每条经络都痛的要命，最长一次，我从晚上十点左右坐，一直痛到第二天早上八点，中间偶尔稍好一点，累了我就趴一会，折腾了一晚上，才把经络里的痛一点点给排除去，而一打通的时候，那也是非常舒服的。当然初学打坐，经络堵塞严重的，还要配上拜忏才可以，尤其是在上坐之前，必须要拜佛108遍，或者跑香二三十分钟，这样身体温热也好坐，否则根本坐不久。

而很多人反应一打坐就腰痛，这是因为肾气不足，腰肌劳损引起的，如果左腰痛一般是肾阳不足，如果右腰痛一般是肾阴不足，而腰肌劳损也是因为肾气不足导致的。所以要多补肾，培元固本才可以练通。打坐还有很多要领，如果有想了解的，可以看看静坐讲义，多咨询有经验的法师才好。还有妄想的问题，如果初学打坐静不下来的，可以念长咒来摄心，比如楞严咒、大悲咒一类的，慢慢粗大的烦恼降伏了以后，就可以修数息观，并入定止观。也可以念佛号，或者短咒来静心。由于佛力的加持，还可以帮你早日打通经络。法无定法，个人找到适合自己的方式就好，最好要有善知识引导，不过这个需要福分。

来源：净念香堂