2022亚洲德噶线上课程｜开心禅二阶开示摘要

开心禅二阶第一堂开示摘要

主讲：咏给?明就仁波切

日期：2022年12月10日

中译：Laura Qiu

▍想要快乐展慈爱；避免痛苦显悲心

想要快乐，它就是一种慈爱；不想要有任何问题或痛苦，即是悲心。慈爱与悲心是一种感受：想要让自己、他人，或是一切众生都能够获得快乐。

当你嗔恨时，它背后有很多的原因与信念，当你觉得这样的事情好像做的不对，不论是你觉得这个人做的不对，又或者是你自己做的不对。对你来说，这个“对”是一种善功德；你认为做的不对，因为你不想要这样的“不对”，于是给你带来了一种嗔恨的感受。

我们所信念的一切对或错，又有谁能知道这种“相信”，到底是对还是错呢通常我们信以为真，认为是非常正确的，其实大部分都是错误的。为什么呢我们认为是对的这种信念，其实是经过无明的滤镜所折射，这样就成了贪、嗔。从表层看上去，它是一种嗔恨或执念，但在深层来看，它其实是“想要快乐、不想要痛苦”这样的一种感受。

▍认出灯罩投射的光源幻影

举个例子，有一个很亮的光源，我们用玻璃罩遮住光，玻璃罩上有恐怖的影像，比如老虎、鬼、怪、毒蛇、蜘蛛，这时候会发生什么你的屋子会充满令人恐怖的影像，然而这些影像来自于光的投射，来自于外面这一层过滤的灯罩。

实际上，嗔恨、气愤、念头，这些都是慈悲的展现。慈悲是一种能量，让一切得以发生、运转，一切都是慈悲的化现。当我们能慢慢认识出一切都是慈悲的展现，无论情绪、念头、感知，它们的本质都是慈悲，最终这种本具的爱与慈悲就会完全展现，我们的一举一动，每个念头、情绪、行为，都会转化成为慈悲，这时无明也成为智慧，潜藏的贪、嗔、痴，都转化成慈悲，这就是“毒药转化成为了良药”，一切都转化成了爱和慈悲。这需要时间，我们不要期待明天一切都转化了。

▍ 回家吧！回到我们真实自性的家

我们称这种想要快乐，不想要痛苦的感受，是回到真正的家。因为我们的真实自性是远离一切痛苦和问题的。因此，本具自性一直在召唤我们回家，真正的家一直是远离痛苦，有着长久的快乐。

佛陀有个鸟巢的比喻，无论鸟飞多远，都会想回到鸟巢，因为鸟巢是鸟的家。这种想要快乐、不想要痛苦的感受，就像是思乡的感受。事实上我们都想回到自己真正的家，这里的家指的是我们的真实自性—本初善。它一直在呼唤我们，给我们讯息说：欢迎回家。

（2022年 亚洲德噶线上课程 明就仁波切“开心禅二阶”课程第一天开示摘要）

开心禅二阶第二天开示摘要

主讲：咏给?明就仁波切

日期：2022年12月11日 下午1:30

中译：Laura Qiu

▍如何开展对于“困难对象”的慈悲

如果你不喜欢的人，他的嗔恨、嫉妒都转化了，变得很友好，帮助你和其他人，这样的情况下，你会感到开心吗93%同学觉得是开心的。这是真正的喜乐，你祈愿这位难相处的人，能真正开发出慈悲、智慧、觉知，从而离于所有负面行为及负面情绪。

也许你仍然会感受到一些“嗔”还在那里，你可以有不喜欢，但是不需要讨厌这个人本身，你可以不喜欢他的贪和嗔，因为这个人是被无明所驱使，他也没有选择。当他在无明驱使下造作贪和嗔，他是不能自主的。

比如说，当你对他人有贪、嗔、嫉妒、傲慢这些情绪时，你会喜欢它们吗92%的人不喜欢。但是，当这些烦恼产生时，即便你不喜欢，你也会追随它们。为什么呢因为你失去了控制。那个你不喜欢的人，也是相同的状况。

▍转化烦恼痛苦为慈悲

在开心禅一阶中，我们说，一切都可以成为禅修的助缘。在这里我们可以修持转化一切成为慈悲，尤其是负面情绪、痛苦、麻烦，都可以转化成慈悲，我们称之为“毒药转化为良药”。

如何做呢

首先，我们认识出自己有的烦恼、痛苦；

第二步，因为有这些烦恼、痛苦，因此我们是不快乐的。我们被困在了轮回中，所有众生也是这样，他们也许会有人际关系、工作、健康、失业等等的问题，第二步就是去理解知道这一切；

第三步，我们慢慢吸气，同时祈愿：“我接受所有众生的问题、痛苦，和我自己的问题、烦恼合一”，就这样吸气。最后慢慢吐气，将所有的善功德发送给一切众生，祈愿一切众生都能因我这样的修持而离于烦恼和痛苦。

这样的修持叫“施受法”，我有时也会称这个修持为“内在的环保回收”。所有这些贪、嗔、烦恼，长时间里它们总是给我们制造痛苦，并且不具备任何善功德。但是，当我们能这么去转化，这些五毒烦恼成为了善功德，毒药转成了良药。当你这么修持，嗔恨会慢慢消失，转化成了慈悲。

（2022年 亚洲德噶线上课程 明就仁波切“开心禅二阶”课程第二天开示摘要）