2022亚洲德噶线上课程｜开心禅一阶第一堂开示摘要

主讲：咏给?明就仁波切

日期：2022年11月4日

中译：Laura Qiu

这次课程的英文名称是 Joy of living ，英文的意思是喜悦地生活，中文翻译为“开心禅”。

大家可能会感到疑惑，此刻世界如此动荡，我们经历着那么大的起伏，要如何能够喜悦地生活呢

我们传承的教导是，虽然这个共业感知的世界，如同海浪般起伏，但是我们本具的真实自性，一直都是喜悦、平静、无染且超越一切的。

▍ 仁波切的第一个禅修提问

从我小时候七岁开始，就患了恐慌症。一开始我并不认识恐慌症，当时我对很多事都感到恐惧，像是家乡喜马拉雅山夏天的雷暴和闪电，以及冬天的暴风雪。或是陌生人到访我家，都会让我非常焦虑和紧张。

我尝试过非常多的方法，与我的恐慌对抗。无论我爬到山顶、躲到树丛，恐慌始终如影随形地跟着我，时常让我无法休息、呼吸困难，像是心脏病发作般，感觉快要死去。

我向母亲倾诉我的状况，于是母亲叫我跟父亲学禅修。但我有点害羞，觉得父亲会不会嫌我年纪太小或是太笨。

后来我的父亲非常高兴并很有意愿地教导我禅修。

我很开心地问了第一个问题：“请教导我如何对抗恐慌症，将恐慌消除”

父亲说：“我会教你禅修，但我不会教你如何和恐慌对抗。”

我非常失望，因为我想学禅修，就是为了消除恐慌。

父亲告诉我：“你不需要和恐慌对抗，因为你内在具有的特质，一直是当下、平静、超越恐慌的，这个特质一直都与你同在，而恐慌只是暂时的现象。”

▍内在的本质如天空  不受暴风而改变

父亲接着问我：“你喜欢喜马拉雅山的天空吗”

从我家前方望去，是世界第八高的马纳斯鲁峰（Manaslu），在家乡时我最爱好的事情，就是待在阳台，看着第一道晨曦照拂山头，金光缓缓洒落，直到阳光遍布整个山谷，接着所有人起床，开始展开一天的生活。这是非常美妙的景观，让我非常喜悦。于是我回答：“是的，我很喜欢。”

父亲又问我：“喜马拉雅山的天空，一直都是这样吗”

我：“不是的，夏季的时候有雷暴，冬天有暴风雪。”

父亲接着问：“这些会改变天空的本质吗”

我：“不会，天空的本质一直都是平静的。”

父亲接着告诉我：“是的，你的真实自性如同喜马拉雅山的天空，而你所经历的事情就像是雷暴与暴风雪。”

我听完后有点困惑，我感觉自己只有雷暴和暴风雪，并没有天空。所以不太相信他说的话，心想或许我父亲的天空不会改变，但我的天空是会改变的。

▍一切都是本初善的展现

那么“内在的天空”是指什么呢也就是觉知、爱与慈悲、智慧。

这三种特质一直都和我们在一起，看起来有三种特质，但事实上只有一种，这个内在的特质、功德，有时候我们也称作“本初善”。

这样一种内在的特质，是念头、情绪、记忆、感知等等的精髓，这一切都来自于觉知、爱与慈悲和智慧。

如果没有天空、虚空，就不会出现云朵 ; 同样地，若没有觉知、爱与慈悲和智慧，你就无法思考、无法感觉.....所有的情绪、概念、开心不开心等等记忆和体验都不会发生。

所有这一切都是觉知、爱与慈悲和智慧的一种展现。

因此，我的恐慌症以及大家平常经历的嗔恨、抑郁、自卑、遗憾、孤单.....这些的本质和精髓，其实就是觉知、爱与慈悲和智慧。

一开始我不相信自己有这样美好的特质，但是透过开心禅一阶教导的“觉知”、二阶的“爱与慈悲”、三阶“智慧”，在次第地修持后，大家也都可以发现内在美好的天空。

（2022年 亚洲德噶线上课程 明就仁波切“开心禅一阶”课程第一天开示摘要）