法王噶玛巴 | 面对未解的创伤：你可以拒绝你不想要的东西

很多人跟我说：“我知道自己生气，也看得到自己生气，可是那明明就是别人的错！为什么要放下的却是我”前阵子有个年轻人告诉我，他读博士班时，指导教授因为自己的升等需求，不顾他有经济负担，延迟他毕业的时程。虽然事过境迁，他也毕业多年，但这件事情对他来说仍是很大的创伤，心里或多或少还是恨着老师。

“该怎么化解心里的怨”他如此问我。

学习放下，从来就不是为了他人，而是为了自己。放下，对自己是一件好事。为什么这么说呢如果一个人不放下，一直带着这个仇恨，等同是加害者伤害了我们一次，我们却将他人短暂、一时的伤害变成永久的伤害，不停地记仇及回想，一直折磨自己。

我觉得这对自己是不公平的。

事实上，痛苦在发生时就已经发生了。它已经过去，放下就好了。但是很多时候我们并没有这样做，大多数人在面对痛苦时，非但没有把痛苦放下，甚至不断地回忆，还想要找回痛苦。想着痛苦的结果就会让自己更加地难受，自己的一生也就延误了。

如果一直持续下去的话，我们会发现，自己的身体、语言、意念全都变成了痛苦，连一丁点的快乐也都消失了。事实上，比起不断地回忆、沈溺于痛苦，更有意义的是，我们应该换一个角度来思考。以正面的心去思维：自己其实也有快乐、顺遂、幸运的部分。

比起不断地回忆、沈溺于过去的痛苦，还不如开展出正面的情绪、走向光明，会更具利益。

《为什么不这样想》P103

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普贤行愿品偈颂修学念诵版 

生生世世不离师

恒时享用胜法乐

圆满地道功德已

唯愿速得金刚持

愿一切众生具乐及乐因

愿一切众生离苦及苦因

愿一切众生不离无苦之妙乐

愿一切众生远离冤亲爱憎，常住大平等舍

回向文

索南狄移探借细巴尼

以此福德愿成佛

透内尼贝札南旁借新

得已能胜诸敌众

杰嘎那其拔拉楚巴移

生老病死滔滔浪

细贝措雷卓哇卓哇秀

愿度众生出有海

蒋华华悟结达钦巴当

文殊师利勇猛智

根德桑波得扬得行得

普贤慧行亦复然

得达根杰吉色达洛穴

我今回向诸善根

给瓦德达坛加然德奥

随彼一切常修学