一行禅师：更好地和家人相处（家庭中的其他修习）--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

#终止你内心的暴力#释一行#禅法#佛道

行禅

在你的家中，行禅是另一个培养非暴力的重要方式。为了带领你的小孩享受行禅，你们可以以一家人的关系来修习。关于走路能让我们的感觉平静下来，并且帮助我们恢复我们的平和这件事，小孩子理解得很快。

当你愤怒或悲伤时，你应该放下你手边正在做的事，正念地走到呼吸室。在你到达的那一刻，你应该已经感觉较舒坦了。当你的小孩烦恼和遭受痛苦时，牵着他的手，邀他一起做行禅。牵着你的伴侣和你小孩的手，指引他行禅如何可以解除他的愤怒和痛苦。教导他如何享受行禅，如此他就能够将负向的感觉平静下来，并与他自身和周遭的正向元素联系在一起。请记得，不管是哪一种修习，一开始都不要强迫你的小孩做太多的练习。你可以享受走一段长远的距离，但是你的小孩可能无法这么专注。如果他还小，他可能只对五或十步正念的走路感到舒服。随后，让他跑，然后邀他踏出另一个五或十步的正念步伐，接着再跑一次。一开始，他可能需要你的指导，不过当他学会享受这个练习时，他就可以自己做修习了。

欣赏大自然

一起在户外走路，可以增加我们的快乐、平和与和谐。与家人和朋友野餐，可以提供我们一个极棒的机会去享受大自然。大自然是我们的母亲，如果我们和她隔绝了，我们就会生病。我们必须学会如何与大自然和谐地相处，以及教导我们的小孩也这样做。为了我们自己的缘故，我们必须尽可能地和大自然接触，并且尽力保护我们的环境。有许多小事情我们可以做，我们可以贡献一己之力去维护公共停车场；我们可以去露营或健行，以及拜访野生动物的保护区和国家公园；我们可以共乘一部车，以减少交通流量和汽油的耗费；我们可以避免在我们的院子里使用有毒或有害的肥料和杀虫剂，我们可以研读帮助我们了解大自然的书籍；我们可以拿掉我们后院的篱笆，和我们的邻居一起建造屋后的绿地。这些只是我们重新和大自然连结在一起并保护她可以做的一些事。

你可以给你的小孩属于他自己的植物，来唤醒他对大自然的兴趣。在你的院子里种一棵树，或者一起去植物园或花店，挑选一些球茎植物和小型的室内植物。学习如何一起照顾植物，学习如何让你的植物快乐，因为你的快乐，你的植物也快乐。

正念地看电视

关于电视，每一个家庭都需要一个聪明的策略。在大多数的情况，光是禁止小孩看电视是没有用的。家人需要聚在一起讨论如何提升家中的和平，以及解决意见不同的议题。

我曾经受邀到波士顿的一个家庭。这个家庭的祖母非常传统，她通常不看电视。但是，她偶尔也喜欢和她的家人一起看电视播放的电影。当她同意看电影时，在开播前她会打扮得漂漂亮亮，就好像她要出门到电影院去看电影一样。每个人都加入她的行列，也装扮得很漂亮，因为他们决定以一家人的关系一起看那个节目。于是，这整个家庭到他们自家客厅里的电影院去。

为人父母，我们应该向我们的小孩解释，为什么我们认为某些娱乐可能会造成伤害。看电视，可能会以暴力、瞋恨和恐惧毒害我们的意识。经由实践关于消费的第五项正念修习，我们就可以保护我们自己和我们的小孩。允许你的小孩发问，并和你一起做决定，他们足够聪明到可以讨论与了解这些议题。

你不会希望你的小孩打开电视只是为了消磨时间。我们太常抱怨我们没有足够的时间，但是当我们自己拥有15分钟或一个钟头时，我们常常不知道要做什么才好。我们大多数的人都不能够承受一个人独处，因此我们会拿起一本小说或杂志，或者打开冰箱，或用电话聊天以打发空闲。以消费作为逃离我们自身的一种方式，是一个严重的问题。你希望你的小孩学会每一分钟都是宝贵和奇妙的，就要监督你的小孩在电视或网络上看什么，他们很可能在那里吸收了无尽的毒物。盲目的消费可能会摧毁他们。随自由而来的应该是责任感，要当一位负责的父母，就要聪明地消费，只消费正向的东西。在我们内在或我们周遭，有很多健康和疗愈的元素帮助恢复精神。当我们以保护我们内在与周遭的健康元素的方式来消费，就是一个深入的修习，也就是第五项正念修习的精髓。你可以与家人谈谈一群人如何致力于这样的和平生活方式。

一起修习深层的放松

你和你的小孩需要深层的放松，来克服现代生活的压力。你的小孩需要学会照顾他们自己，因为上学也是颇具压力的。你可以教导你的小孩深层的放松，而且每天都拨出时间引导他们进入这种状态，就在吃晚餐或上床睡觉前做。过了一阵子，你的小孩可能会做出决定，他想要引导你进入深层的放松。15或20分钟的深层放松，无论是由你或你的小孩来引导，都是你们可以一起共度的美好时光。

让小孩和他们的祖先联系上

你和你的小孩可以在他们的房间安设或布置一个家庭圣坛或和平圣坛、呼吸室、和平之所，以便与你们的祖先与传统联系上。你也可以制作一个字谱，因此你的小孩可以看到他们如何与他们的祖先连结上，制作一本你的祖父母和曾祖父母的相簿，或整理你的家族相片，向你的小孩说明他们如何和他们祖先有所关连，告诉你的小孩你的家族历史。这样的对话将给你一个机会，可以谈论你的根，也给你的小孩一个机会知道他们的三代亲族。

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