在法国的梅村，我们运用寺院的钟、报时钟和电话的前三响作为正念的钟声。当我们听到钟声响起，不论我们正在想什么、说什么或做什么，我们都要放下手边的事，只为了觉知我们的吸气和吐气。正念的钟声给我们机会放松我们的身体，并且返回我们自身。我们再次觉知到，生命很多奇妙之处就在我们眼前，享受我们活着的这个事实。吸气和呼气三次，我们恢复了我们的宁静与平和，我们变得自由了。我们停下来，呼吸，没有庄严的宗教仪式，也不拘谨形式，而是充满了喜乐。我们的工作变得更值得，我们和我们身边的人紧密地连结在一起。当屋内有风暴来临时，你的小孩能够胜任为整个家庭敲响钟声这件事。这可以是你们和平协议的条文之一。如果小孩敲响钟声，父母必须停下来，停止争吵，回到他们的呼吸上。这个小孩的举动是扮演菩萨，一位觉醒者。父母也可以充当菩萨，敲响钟声，将气氛平静下来。所有的家庭成员都可以用这个方式支持彼此。我认识一个有七八个小孩的瑞士家庭，当他们住在梅村时，他们所有的人都对正念的修习乐在其中。他们返回瑞士后，有好几个月他们彼此之间都能够保持和平与和谐。然而，随着时间的流逝，修习的力量也变得愈来愈薄弱。某一天，那个最小的小孩，他才六岁，听到她的哥哥和姐姐之间有争吵的声音，每个人都在同一时间大吼大叫。自从他们到过梅村以后，这样的事就不曾发生，她充满挫折地从桌上拿起一个小铃铛并摇响它。每个人都停了下来，呼吸，接着爆出笑声，整个氛围就完全改变了。对小孩来说，另一个简单的和平修习，就是我称之为“冰箱里的蛋糕”的修习。当一个小孩看到他的父母争吵不休时，如果屋里没有钟磬铃铛，他只要碰触他妈妈的手，说：“妈咪，我想冰箱里有一块蛋糕。”为人母亲的，就会了解这是他在表达“妈妈，我感到痛苦，我无法承受这件事”的方法。这块蛋糕，不管是否在冰箱里，总是在那里。你可以微笑着说：“没错，我亲爱的，只要到后院布置好桌椅，妈咪就会到厨房去拿出蛋糕，准备一些饮料给我们大家享用。”这给你和你的小孩一个躲避之所。你的儿子可能立刻跑到后院、呼吸室，或其他和平的空间，而你则可以去厨房。你的小孩就已经停止这场战争了。不要担心冰箱里是否有蛋糕。你可以迅速地准备好东西，也许是果汁或茶。你可以重新建立家庭里的和平。这是一个可以由小孩展开、有技巧的修习，也是小孩可以帮助父母结束冲突的简单方法。我为年轻朋友提供了很多禅修营活动，虽然年轻朋友的父母可能不感兴趣，但是年轻朋友还是到禅修营修习。在禅修营期间，年轻朋友开始了解到他们的父母也在受苦。父母常常想要终止他们家里的暴力，不过却碍于他们的自尊心而做不到。他们从禅修营回家后，为了缓和家庭沉重的氛围与消解痛苦，这些小孩下了苦功修习。实际上，他们的父母也开始修习，小孩和年轻人可以展开和平的行动，以及营造家庭和谐的气氛。往期相关内容：——
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文章标题：一行禅师：“冰箱里的蛋糕”的修习（小 孩 ——家庭的和平制造者）发布于2023-12-08 21:54:32
