#终止你内心的暴力#释一行#法#

你可以和你的伴侣拟定一个契约:“我亲爱的,我们必须保护我们的小孩。每一次愤怒或暴力的语言将爆发时,我们都必须觉察到。我们应该不要在她的面前表达我们的挑衅动作。让我们为了她、为了未来聚在一起,签署一份协议,同意在我们小孩的面前,我们不会吵架。每次我们之间的战争即将引爆时,我们就要提醒彼此,我们的小孩就在眼前。”我们可以用一个词如“和平”或一个手势,如拍掌和低头来传达信号,这些信号将会让我们停止吵架而修习呼吸
这是每个人都能修习的。很多父母在他们的小孩睡觉时,他们小心翼翼地不制造任何声响,他们知道如何安静地在屋子里走动,才不会吵醒他们的小孩。保护你的小孩免于暴力,也是相似的练习。每一次,暴力即将生起时,你必须小心和采取行动。修习正念的呼吸,以及记住你的承诺:“我的小孩在这里,我必须保护他,不要让我身上的暴力爆发出来。”
你可以在这份和平协议增加另一个句子:“每一次,我们感到愤怒和暴力的能量起时,我们就必须修习正念的呼吸、走路和深观我们的愤怒。”

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文章标题:一行禅师:每一次当愤怒要爆发时(保护家庭的和平协议)发布于2023-12-08 21:54:45